Какво съдържа кивито и как Mobile ви помага

Кивито има повече витамин С от портокала. Предлага се целогодишно в супермаркета, кивито е отличен избор през зимата.

какво

Средният плод тежи около 75 грама и осигурява 120% от дневната нужда от витамин С, съответно 72 милиграма, всички с само 40 калории. Един плод носи 0,5 грама протеин, 0,5 грама мазнини и 10 грама въглехидрати. В допълнение, той съдържа два грама фибри и 62 грама вода.

Според whfoods.org плодът носи 50 IU витамин А, което е 12% от дозата на цинка.

Кивито е много богато на витамин В, съдържащ целия комплекс от витамини от група В, в пропорции, вариращи от 0,027 до 0,63 милиграма. Трябва да се отбележи, че един плод съдържа 48% от дневната доза витамин В6, така че е идеален във вегетарианската диета.

Той е много богат на минерали, един плод с 20 милиграма калций, 0,18 милиграма желязо, 225 милиграма калий и 120 милиграма магнезий.

Кивито е естествен енергетик за нервната клетка, препоръчва се особено през зимата, като се посочва в „депресивни стъпки“. Той е идеален при реконвалесцентни диети, но също така и по време на рестриктивна диета или когато трябва да полагате интензивни физически или интелектуални усилия.

Кивито съдържа антиоксиданти, които защитават структурата на човешката ДНК от възможни мутации и поредица от ензими, които имат способността да елиминират токсините от дебелото черво, като по този начин предотвратяват рака в тази област.