Силно влюбен в лекото ЗДРАВЕ НА ЖЕНИТЕ
Минус 60 килограма Влюбен в леката
Понякога това е малко нещо, което променя целия ви живот. С Айлин беше счупен шев. „Когато седнах в офиса с панталоните си XXXL, той издрънча“, спомня си 1,63-метровата медицинска сестра. По това време тя все още беше с 56 размер. „Страшно ме беше срам“, казва тя. Но в този момент тя се зарече да сложи всичко на една карта и да направи последен опит. С тези 5 стъпки тя успя да намали теглото си наполовина:
Стъпка 1: най-накрая се събудете
25-годишният младеж вече беше преминал през диетата ABC от Almased до Watchers, за да свали 125 килограма. Неуспешно. „Проблемът с всички опити беше: Никога не бях наистина последователен и не вярвах в себе си.“ Но след това тя срещна мъж, който наскоро сам е свалил 45 килограма. „Това предизвика моята амбиция. Видях, че всъщност можете да промените живота си “, казва Айлин.
Стъпка 2: най-накрая станете
Айлин - междувременно дълбоко влюбена - послуша съвета на новия си приятел и изпробва принципа „тънък в съня ти“. Има 3 хранения на ден, между които поне 5 часа нищо не се яде. Колкото по-късно е времето, толкова по-малко въглехидрати може да има в чинията. Ето как изгарянето на мазнини през нощта трябва да работи оптимално. Така Айлин закуси 2 филийки хляб със сладък намаз. По време на обяд често имаше салата с месо, а вечер пържени зеленчуци или зеленчуци, пълнени с овче сирене. Бързата храна и сладките бяха табу оттук нататък.
Стъпка 3: най-накрая започнете
В същото време Айлин ходи до Зумба 3 пъти седмично и преди това тренира 30 минути на кростренажора. „Разбира се, в началото не се чувствах добре с наднорменото тегло. Но усетих как
то просто се оправи “, казва Айлин. И когато желанието клони към нула, приятелят й я мотивира да остане на топката.
Стъпка 4: накрая се придържайте към него
Когато първите 20 килограма изчезнаха, Айлин почувства, че се нуждае от ново предизвикателство. Тя замени Zumba с уроци по щанга, за да изгради мускулите си. В същото време тя караше 10 километра до работа и джогинг, когато е възможно. Твърдата консистенция на Айлин се отплати. В рамките на 18 месеца тя взе
60 килограма от - това беше дори с 5 повече от планираното.
Стъпка 5: най-накрая мечтайте
A тя се вписва в рокля размер 38, тя изпълни желание: пазаруване без ограничения! В рамките на няколко часа тя се преоблече в нови дрехи за 1000 евро. „Днес се чувствам като нов човек.“ И съвпадайки с това, тя получи предложение за брак. „Сега водя живота, за който винаги съм мечтал“, казва Айлин. Включително щастлив край!