Какво разкрива менструацията за вас според TCM - от спазми в корема до ПМС

Всичко, което трябва да знаете за черния дроб С рецепти, билкови съвети и таблици с храни.

Публикувано от Katharina Ziegelbauer на 15 януари 2015 г. - 159 коментара

разкрива

Забелязвали ли сте някога, че някои жени изпитват най-силната болка по време на менструация, а други дори не усещат дърпане?

В тази статия ще разберете защо това е и какво, според TCM, помага срещу него. Можете да гледате видеоклипа ми в YouTube тук (40 минути).

Според TCM, менструалният цикъл на жената разкрива много за нейното енергийно състояние, нейното чи, кръвта й, ин и ян. Става въпрос за цвета на кръвта, силата и редовността на менструацията и различни състояния на болка.

Органът, който според TCM е най-тясно свързан с менструацията, е черен дроб.

Според TCM черният дроб е отговорен за свободния поток на Qi (жизнената енергия, която доставя всички органи). Когато чи застоява, в тялото се развиват напрежение и болка.

Можете да намерите повече информация за това как можете да укрепите черния си дроб в моя Книга "Силен черен дроб чрез правилно хранене. С 6-седмична програма за детоксикация" (Kneipp-Verlag), с много практически съвети, рецепти, билкови ефекти, списъци с храни и др. Предлага се в книжарниците! И като електронна книга тук в моя магазин.

Следните симптоми показват стагнация на чернодробна ци:

  • Чувствителност на гърдите
  • Стомашни болки
  • Болка в гърба
  • ПМС
  • главоболие

Вие усещате тази болка само преди или по време на периода, но стагнацията на ци е налице през цялото време. Въпросът за менструалните спазми е един от най-важните въпроси при диагностицирането на ТКМ.

Ако Болка преди началото и през първите няколко дни кървенето е най-тежко, заседнало Състояние на пълнота зад него, например твърде много вътрешна топлина. Това се получава чрез кръвта и симптомите веднага се подобряват.

Ако Болка към края на кървенето са най-лошите, има един Празно зад него, например дефицит на ин. Тялото е загубило кръв и по този начин вещество (ин) и сега показва, че е изтощено и енергийно „празно“.

В допълнение към болката, промените в настроението и нередовната менструация също показват стагнация на черния дроб.

Какво помага при болка поради стагнация на ци?

  • Въздържайте се от алкохол 1 седмица преди началото на кървенето
  • Намалете месото, захарта и млечните продукти
  • Чай за облекчаване на стагнацията, 2 чаши/ден, от 1 седмица преди началото на кървенето: 1 част дамска мантия, 1 част бял равнец, 2 части мента
  • Психична хигиена - справяне добре със стреса, балансиране на работата и релаксация
  • редовен ритъм на живот
  • Топлина за болка, подобна на спазми (бутилка с гореща вода и горещо, влажно обвиване на корема)

Вътрешна топлина и студ също влияят върху менструалния период.

Топлинен знак:

  • много силно кървене
  • бучка кръв
  • пареща, пронизваща болка
  • Топло ми е
  • жълтеникаво отделяне

Избягвайте лютите подправки, чесън, джинджифил, канела, алкохол и пушене, както и твърде много месо, особено когато топлината е вътре. Яжте зеленчуци, зърнени храни и бобови растения, за предпочитане.

Ако имате прекалено тежък менструален поток трябва да се грижите добре за кръвта си. В противен случай може да е a Липса на кръв развиват.

Моля, направете и гинекологично уточнение дали има органични причини за обилното кървене. Това може да е индикация за ендометриоза или миома.

Общи симптоми на недостиг на кръв:

  • бледност
  • чупливи нокти и коса
  • Косопад
  • сухи очи
  • нарушения на съня
  • виене на свят

Яжте поне две готвени ястия на ден с богати на хранителни вещества зърна (например киноа, просо, пълнозърнест ориз), бобови растения (боб, леща) и много варени зеленчуци. Цвеклото, червените плодове и кореноплодните са особено кръвотворни.

Освен това намалете вредните за кръвта навици като пушене, кафе, пикантни подправки и стрес.

Между другото, ако кървенето Ви винаги е било слабо (например само 3 дни леко кървене), според TCM това показва дългогодишен дефицит на кръв.

Студен знак:

  • Склонност към диария с периода
  • студени крака и замръзване
  • схващаща болка

Как можете да разберете дали Студ или топлина стои зад вашите оплаквания?

Проверете какво ви помага - бутилка с топла вода или студен плик? Вашето тяло ви показва от какво се нуждае. Когато е твърде студено, то изисква топлина, когато е твърде горещо иска охлаждане.

В случай на вътрешен студ, диетата TCM препоръчва да се ядат три готвени ястия на ден.

Намалете хляба, ястията в хладилника, студените напитки и твърде много сурови зеленчуци. Особено краставицата, доматът и тропическите плодове имат силно охлаждащо действие.

Специален съвет, когато е студено: Влажни компреси с чай от джинджифил в долната част на корема (Източник: Ръководство за китайска медицина, Клаудия Фокс, Норман Хиленбранд, стр. 1215).

Нередовна менструация:

Съкратените и удължени цикли са най-често при жените по време и преди менопаузата.

A съкратен цикъл (Съвет: по-малко от 24 дни) съответства на такъв съгласно TCM Дефицит на Qle на далака или топлина в кръвта.

Далакът е отговорен за задържането на кръвта в съдовете си.

Симптоми на дефицит на ци на далака:

  • много яркочервена кръв
  • обща липса на енергия
  • Склонност към разхлабване на изпражненията
  • Склонност към разширени вени и натъртвания
  • слаба съединителна тъкан
  • силен глад за сладост

Ако имате недостиг на далак, моля, яжте приготвена закуска и поне едно топло хранене на ден. Оризът и варените моркови специално изграждат ци далака.

Намалете млечните продукти, суровите зеленчуци и ястията от хляб. За предпочитане пийте топли напитки.

Втората причина за съкратен цикъл е прекомерната топлина. Това нарушава кръвта и може да доведе до различни видове кървене (напр. Кървене от носа).

Симптоми на топлина в кръвта:

  • по-скоро тъмна, лепкава, оскъдна кръв
  • червени обриви и акне
  • много стрес и други силни емоции

Твърде ранното кървене струва на тялото много енергия и вещества в дългосрочен план. Моля, обърнете внимание на редовното, балансирано хранене, както и на достатъчно фази на сън и възстановяване през деня.

A разширен цикъл (Съвет: над 35 дни) съответства на такъв съгласно TCM Застой на кръв или липса на кръв (За симптоми и лечение на дефицит на кръв вижте по-горе).

В случай на стагнация на кръвта (забележима и при големи съсиреци в кръвта), само промените в диетата няма да помогнат. В такъв случай, моля TCM билки (напр. от д-р Никол Конрад от Виена). Те могат да разрешат стагнацията на кръвта.

Ако вашето правило веднъж твърде рано, след това отново твърде късно идва, според TCM има един Чернодробна стагнация отзад (виж по-горе).

Балансираният начин на живот е особено важен в случай на нередовна менструация. Това включва редовно хранене, достатъчен и редовен сън (преди полунощ до лягане) и балансирани емоции.

Квинтесенция:

  • Менструацията трябва да бъде редовна и безболезнена. Всичко останало показва дисбаланс между ци, кръв, ин и ян.
  • Можете да овладеете такъв дисбаланс, като промените диетата си според TCM (напр. В моя онлайн курс „Доверете се на тялото си“), с билкови лекарства и акупунктура (и двете с лекари от TCM).

Две красиви Книги, Искам да ви препоръчам относно менструацията и женското тяло са:

  • Относно източниците на женска сила, Андреа А. Кафка
  • Сиянието на луната във водата (TCM за жени), Xiaolan Zhao

Искате ли веднъж седмично лесни за изпълнение диетични съвети според TCM да се получи? След това се абонирайте за моя бюлетин сега, подобно на над 18 000 други здравни хора.

Като благодарност ще получите такава тест, с които можете да разберете типа си според TCM (Ин или Ян?).

Коментари

Здравейте, имам дълъг цикъл от около 35 дни. Също така продължава 40 дни на всеки няколко месеца. При толкова дълъг цикъл времето преди да стане изтощително. Знам, че ще менструирам, но „не мога“. Сякаш нещо е заседнало. След това лежа на първия ден от менструацията си, губя много кръв веднага, предстои ми да повърна от болка, да пия чай от коноп и да се затопля. След първия ден всичко е по-спокойно и се чувствам облекчен.
Овулацията при 35-дневен цикъл е около ден 24. Моят цикъл не винаги беше толкова дълъг, само за добра година. Преди това беше около 29 дни. От 3 години съм без хапчета, ям здравословно и пия много чай.

Ще бъда много благодарен за всеки съвет.

За съжаление не мога да дам дистанционна диагноза, която също би била непрофесионална. Мисля обаче, че QI на Liver Q стагнира. Можете да намерите съвети в статията по-горе или мога да препоръчам хранителни съвети в допълнение към акупунктурата или шиацу.
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body

Каква е вашата диета като цяло? Опитайте се да ядете топло 2-3 пъти на ден и избягвайте храни като кафе, алкохол, бонбони, продукти от бяло брашно, сурови зеленчуци и продукти от краве мляко.

Колко стрес имате в живота си? Възможно ли е да се намали това?
Черният дроб реагира много на емоции в живота ни, като стрес, гняв, гняв.

Като цяло трябва да си дадете време. Няма да се подобри за една нощ, но ще се промени.

Марина С. (асистент на Катарина)

Скъпа Катарина, благодаря ти много за невероятно интересното видео! Както споменахте, ментата е много охлаждаща. В комбинация с бял равнец и дамска мантия вече не се охлажда толкова много, за да можете да го пиете безопасно, ако сте склонни към студ или вместо това можете да вземете маточина? С уважение и благодаря за страхотния ви блог.
Верена

Благодаря за хубавите отзиви за видеото!:)
Белият равнец има неутрален ефект, а дамската мантия е хладна до неутрална. Така че не можете наистина да балансирате охлаждащите ефекти на мента. Мелиса също изглежда готина.
Ако искате да комбинирате мента със затопляща билка/подправка, може да се помисли за червен пипер, ангелика, копър, женшен, исландски мъх, кардамон, кора от мандарина (сушена), розмарин и мащерка. Можете също така да добавите малко пресен джинджифил, който може много добре да компенсира настинката.

Като цяло, що се отнася до пиенето, препоръчително е просто да пиете топла вода. Ефектът тук е неутрален и добър за средата. Често се препоръчва водата да кипне за кратко (за около 10 минути) и след това да се остави леко да се охлади.

С Най-Добри Пожелания
Кристина (асистент на Катарина)

Мила Кристина
Благодаря ви много за всички съвети!
Поздрави
Верена

Скъпа Катарина!
На 29 години съм и искам да стигна до дъното на менструалните си болки.
В младостта си имах силна менструална болка. Периодът беше и винаги е много редовен. С години на използване на NuvaRing, аз го поставих под контрол. Но тъй като спрях да използвам хормонална контрацепция за една година, болката се върна. През първия ден от менструалния цикъл трябва да приемам поне 2 силни болкоуспокояващи, тогава стомашните спазми са поносими. Кървенето продължава 4-5 дни при мен и е много леко с тъмна кръв (особено в началото) и с бучки през първия ден. Чувствайте се така, сякаш излиза зле и следователно боли. Бутилката с топла вода ми помага добре при спазми. Аз съм неспокоен човек и често съм под стрес, но работя върху него с йога, медитация, упражнения сред природата. Какво друго мога да направя и какъв е дисбалансът зад него?

Знаете ли вече книгата на Катарина зур Лебер? https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/die-leber-und-die-wut-eine-. Тук също можете да намерите още предложения относно менструалните спазми.

Всичко най-хубаво
Кристина (асистент на Катарина)

Здравейте, спрях да пия хапчето преди около 11/2 години. Но не са имали редовно кървене след оттеглянето.
Според гинеколога всичко е наред. Изписаха ми хапчета от него за предизвикване на менструация. Също така работи чудесно, само след това моето мъжко идва най-много 1x себе си в цикъла и след това нищо. Не искам да приемам тези таблетки през цялото време.
Ако мъжете отсъстват дълго време, обикновено имам подпухналост в корема и жълто отделяне и когато дойде след това 2 дни много тъмно кървене от мазка, на 3-ия ден много силна болка в корема и тогава всичко е нормално.
Как да получа редовен цикъл?

Благодаря ви, за вашия въпрос. Имали ли сте този нередовен цикъл от 1,5 години? Как беше преди да вземе хапчето?
Това, което описвате, звучи като стагнация на черния дроб, при която ци вече не може да тече свободно. Движещите се храни, които могат да решат стагнацията, са например: цветни чайове, патладжани (патладжани), пресни, ароматни билки, репички и репички, целина, копър, .
В допълнение, балансът между релаксация и работа е важен, както и упражненията, които са забавни и редовно ежедневие.
Можете да намерите повече информация за това как можете да укрепите енергията си на черния дроб, за да приведете баланса си в баланс в следната книга: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/eine-starke- черен дроб.
Ако нередностите и издърпването на корема продължават, бих препоръчал също акупунктурна терапия и TCM билки от лекаря на TCM.

Всичко най-хубаво
Кристина (асистент на Катарина)