Какво представляват храните против стареене

Витамини, минерали и незаменими мастни киселини, ако диетата е здравословна и балансирана, чинията е пълна с антиоксидантни ползи и представлява първият щит против стареене на кожата.

против

Публикувано на 29.09.2020 г. в 11:45 ч., Актуализирано на 10.01.2020 г. в 09:45 ч

„Нека вашата храна бъде единственото ви лекарство“. Добре видян Хипократ. Всичко идва отчасти от чинията. По всякакъв начин разбирайте, здравен капитал: енергия, тегло, настроение, способността на организма да се защитава срещу външни агресии или дори. качеството на кожата. Разбира се, не всички сме равни на олтара от фини линии и известните „знаци на времето“ отчасти зависят от генетичния състав. Но околната среда и начинът на живот също влияят пряко върху стареенето на кожата. Добра новина, хранителните вещества на здравословната, балансирана диета са щит номер едно против стареене.

Антиоксиданти, съюзник на младостта

Ние предпочитаме хранителните вещества, които съдържат антиоксиданти. Те са тези, които улавят "свободните радикали", вещества, присъстващи в тялото, които насърчават стареенето на клетките.

Витамини

Запълваме с витамин Е, присъстващ в маслодайни семена (орехи, лешници, бадеми), растителни масла (слънчогледово олио в главата, орехово масло, рапица, лешник и масло от гроздови семки), пълнозърнести храни, мазни риби, но също и слънчогледови семена, анти -стареене на кожата par excellence. Той също така оптимизира приема на витамин А, който допринася освен всичко друго за добрата еластичност на кожата. Основните източници са яйцата и млечните продукти. Витамин А също така съдържа бета-каротин, антиоксидант, който се съдържа в зеленчуци като тиква (тиква например), пащърнак, но също така и рутабага или морков.