Какво представлява палео веган диетата и подходяща ли е за вас
Чували ли сте някога за Пеганската диета?
Имаме Dr. Марк Хайман, практикуващ семеен лекар, медицински директор на Центъра за функционална медицина в клиниката в Кливланд и автор на „Храна: Ръководството за глупости за това какво трябва и какво не трябва да ядете за идеално тегло и оптимално здраве“, попита за обяснете теорията зад нея. И да споделите три от тези любими рецепти.
Подходяща ли е диетата на Пеган за вас? Д-р Марк Хайман го прекъсва
Основите на Пеган:
Диетата съчетава принципите на палео и веганското хранене. И е доста лесно за следване. Но както обясни Хайман онлайн, „Не забравяйте, че повечето от нас трябва да персонализират подхода въз основа на здравословните си условия, предпочитания и нужди“.
Три от любимите му рецепти:
Салата от дъга със здравословни мазнини
Това вкусно меню с ниско съдържание на въглехидрати е заредено с всякакви невероятни вкусове, хрупкави текстури и много здравословни мазнини, за да ви зареди с енергия и щастие.
Тревни телешки закуски с говеждо месо
Вкусни и пълни с желязо, минерал, от който не получаваме достатъчно, тези пайове са идеалният начин да започнете сутринта. Не могат да бъдат по-лесни за приготвяне и са страхотни по всяко време на деня, особено след като раздробените остатъци правят страхотен пълнеж от тако или фритата!
Сьомга на скара с магданоз орехово масло
Магданозът и ореховото масло в това ястие издигат вече вкусната сьомга на съвсем ново ниво и добавят още повече незаменими мастни киселини към вашата храна. Не се страхувайте от всички тези здравословни мазнини - мозъкът и тялото ви се нуждаят от тях! Маслото се съчетава добре и с бисквити, зеленчуци, яйца, пилета и други видове риби.
Можете да намерите повече вдъхновение за отслабването на нашата страница „Моето пътуване до отслабване“. И ако се интересувате от начало на вашето собствено пътуване, можете да използвате нашия бюлетин Start TODAY.