Какво представлява палео диетата

Храна от палео тип изключва всички преработени продукти и би предотвратил заболявания като затлъстяване и диабет.

палео диетата

Храни, ядени в палео диетата

Произходът на тази диета е работата на д-р Итън през 1985 г. и по-скоро книга на Лорен Кордейн през 2001 г. "Палео диетата". Според тях, идеалната диета за поддържане на фигурата и за здраве би била тази на нашите предци от палеолита които не познаваха появата на земеделие и още по-малко индустриалната революция.

Ежедневната дажба на палео диетата включва:

- Месо (по-скоро постно), риба (богата на омега 3 сред най-мазните), морски дарове и яйца; всички тези храни са непреработени (така че днес няма приготвени ястия).