Концепция Диета на Монтиняк, Предимства Недостатъци »Обществено здраве
Върнахме се за нова статия, която да ви запознае с диетата. Последния път ви дадохме нашето мнение за диетата на Аткинс и днес ще говорим за диетата на Монтиняк.
Диетата на Монтиняк
Както често тази диета е кръстена на нейния създател, тя е измислена от бизнесмен: г-н Мишел Монтиняк. Г-н Монтиняк имаше проблеми с теглото от ранна възраст като затлъстело дете. В зряла възраст той започва да се интересува от храненето и диетологията въз основа на научни изследвания.
След като е събрал цялата тази информация, основната му цел е да отслабне сам. Той може само да види, че постига реални резултати и затова решава да пусне на пазара своя метод.
Първо ще ви запознаем с принципите на диетата Montignac, след това ще се съсредоточим върху диетата, която да се спазва като част от тази диета и накрая, ще анализираме предимствата, но и недостатъците на метода Montignac.
Основите на метода на Монтиняк
Две основни правила са основите на метода на Монтиняк. На първо място, някои храни трябва да бъдат разделени, това означава, че по време на едно и също хранене асоциирането на определени храни е забранено.
Второто правило е да премахнете захарите и някои въглехидрати от диетата си. Тези правила изглеждат ли ви малко неясни? не се притеснявайте, ще ви обясним всичко подробно.
Обърнете внимание на комбинацията от храни:
Мишел Монтиняк, изобретателят на тази диета, вярва като всички специалисти по отслабване, че е важно да има балансирана диета. Той обаче се различава от колегите си по факта, че препоръчва да балансира диетата си не хранене по хранене, а в продължение на цяла седмица.
Методът Montignac изисква да предвидите диетата си и да планирате храненията си през цялата седмица. Ето защо Мишел Монтиняк забранява определени комбинации от храни по време на едно и също хранене, например тези, съдържащи въглехидрати и липиди.
Няма да можете да консумирате пържени картофи и сладкиши по време на едно и също хранене, например. Друг сценарий е, че можете да продължите да консумирате сирене в края на храненията си, но то не трябва да се комбинира с хляб.
Обратно, липидно-протеиновата асоциация е напълно разрешена. Можете също така да продължите да консумирате плодове, но не веднага в края на храненето и накрая ще е необходимо да намалите или дори да спрете консумацията на кофеин и алкохол.