Какво представлява диетата на Seagan и защо трябва да го правите
Нека си признаем: по някакъв начин, форма или форма, всички ние искаме по-добро здраве. Независимо дали става въпрос за изпробване на нов седемминутен режим на тренировка, спазване на диетата на Джен Анистън, експериментиране със странни методи за почистване на примесите или освобождаване на стрес, има вероятност да скочите на бандата, за да помогнете на ума, тялото си или подобряване на ума. За повечето от нас обаче храненето е от значение. Според Световната здравна организация това, което ядете, определя общото ви здравословно състояние повече от всичко, а растителната диета е най-добрият начин за предотвратяване на хронични заболявания. С други думи, ако искаме да живеем дълго, здравословно, трябва да се има предвид веганството.
Така че, ако веганската диета наистина е отговорът, защо толкова много от нас се двоумят да я опитат? Разбира се, доказано е, че насърчава загубата на тегло, подобрява съня и кожата и може да спаси планетата, милиони животи и трилиони долари, похарчени за здравеопазване (NBP). Но какво да кажем за барбекютата с морски дарове, вкусните тако риби и любимите ни суши понички?
Какво е Seagan Diet?
Ако морските дарове не са важни, имаме дума за вас: SEAGAN. Диетата Seagan, разработена от Amy Cramer и Lisa McComsey, следва същия растителен протокол като веганството, но дава възможност за морски дарове няколко пъти седмично. Докато животинският протеин е основен вегански изкуствен пропуск, дамите установиха, че включването на морски дарове е чудесен начин за поддържане на здравословна диета, като същевременно осигурява мост към пълноценното веганство.
„Seaganism е здравословен, разнообразен хранителен удар, но е далеч по-малко рестриктивен от традиционното веганство“, казват Ейми и Лиза. "Той е идеален за тези, които искат да направят промяна, но предпочитат постепенно да подхождат към диетата си."
Защо въвеждането на морски дарове?
След много изследвания, Ейми и Лиза осъзнаха, че не получават най-доброто хранене, от което се нуждаят телата им - особено омега-3. Омега-3 мастните киселини са от решаващо значение за здравия клетъчен растеж и силната имунна система и е доказано, че намаляват триглицеридите (кръвната мазнина), кръвното налягане и холестерола, болките в ставите и възпалението. Те също са невероятни за вашата кожа и могат да помогнат при менструални спазми, астма и депресия. Леле, звучи като чудо наркотик, нали?
Докато омега-3 могат да се получат от семена, боб, кейл и други листни зеленчуци, те се считат за по-лоши форми и трябва да изядете тон от тях, за да получите същите ползи като рибата.
Затова те решиха да добавят морски дарове към диетата си, но го ограничиха само до три пъти седмично, тъй като това е препоръчителното количество на Американската сърдечна асоциация и искаха да следят приема на живак
„Да дойдем като Seagans не ни беше лесно“, казват Ейми и Лиза. "Ние твърдо защитавахме веганството и дори написахме вегански пътеводител и готварска книга! Ние обаче вярваме, че Сиган е новият златен стандарт и включваме Бил Клинтън, Бен Стилър, Дженифър Лопес и Аланис Морисет сред нашите братя Сиган".
Инструкциите за Seagan
В новата си книга „Seagan Eating“ Ейми и Лиза помагат на читателите да се ориентират в начина на живот на Seagan, предлагайки декадентски рецепти, хвърляйки светлина върху „лошите“ съставки и обхващайки сложни теми като генетично модифицирани съставки (ГМО), суперхрани и органични срещу неорганични. Те също имат стриктни насоки за морски дарове, като да ядат само тези, които са устойчиво уловени и с ниско съдържание на живак.
Ако се интересувате от Seagan Diet, вземете копие от Seagan Eating. Кажете ни как да го направим!
Ще опитате ли Seagan Diet? Кажете ни @fijngenoegenandCo!