Упражнявайте се през зимата
Упражнението няма само психически ефект. Вярно е, че наистина облекчава стреса, безпокойството, подобрява настроението и дава чувство на удовлетворение и щастие поради отделяния серотонин.
Освен това обаче влияе на физическото ни състояние. Например, увеличава кръвообращението в кожата, благодарение на което повече хранителни вещества достигат до клетките, метаболизмът се увеличава на клетъчно ниво и в резултат се отърваваме от излишните вещества.
Общо взето, има благоприятен ефект върху кръвоносната система. Пулсът или сърдечната честота намаляват при редовни упражнения. Сърдечната честота на обучен човек се покачва по-бавно в резултат на упражнения, отколкото на нетрениран човек. Размерът на сърцето също се увеличава при спортист, тъй като той трябва да изпомпва повече кръв в тялото поради по-голямото физическо натоварване. Като цяло е вярно, че положителните ефекти от упражненията върху съдовата система намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания при редовните спортисти.
