Какво помага при отслабване диета за отслабване
Страници
Петък, 25 януари 2013 г.
Детокс диета. Как да ядем шоколад и да отслабваме бързо
Повечето хора не разбират това, но можете бързо да отслабнете и да ядете шоколад.
Ако сте като мен, ще жадувате за шоколад, докато се опитвате да отслабнете. Това се смята за нещо, което се случва с жените, но изглежда и мъжете имат същия проблем.
Повечето мислят за шоколада като за сладко лакомство, което трябва да избягвате, докато се опитвате бързо да отслабнете. Изследванията обаче казват, че има някои ползи за здравето и за удоволствие.
Вероятно вече знаете, че яденето на малко мазнини е полезно в опитите да отслабнете. В шоколада има мазнини: около 1/3 олеинова киселина, 1/3 палмитинова киселина и 1/3 стеаринова киселина. Палмитиновата киселина не е толкова полезна за вас, но другите две имат благотворното въздействие.
Освен че защитава сърцето ви. и струват големи. Шоколадът помага да отслабнете бързо, защото: - той съдържа теобромин, кофеин и други вещества, които са стимуланти - той стъпва по производството на ендорфин, за да получите чувство на удоволствие - той действа като антидепресант, защото го прави Съдържа хормон серотонин.
Тези ефекти са жизненоважни, когато се мъчите да си проправите път през основна програма за отслабване.
Ще получите най-добрите ползи за здравето от шоколадови блокчета, направени с тъмен шоколад. Тъмният шоколад съдържа поне 65% какао и има високи нива на антиоксиданти (почти 8 пъти повече от този в ягодите - макар и с повече калории!).
Може просто да обичате тъмния шоколад, но това не е избор за някои хора, разбира се. Наистина има силен и по-дълъг вкус на какао и обикновено не е толкова сладък като бонбоните с млечен шоколад, които в момента просто не са толкова добри за вас. Вярвай ми тъмният шоколад е вкус, който можете да придобиете.
Баровете с тъмен шоколад не са толкова трудни за намиране. Наистина не сте опитвали шоколад, докато не сте открили част от широкия асортимент на земното кълбо. Шоколадови барове се предлагат на различни места и има някои невероятни възможности за избор.
Ако никога не сте опитвали виолетов трохи от моята родна Австралия, горещо ви препоръчвам да го направите. Може да откриете, че европейският шоколад е по-добър от това, което можете да си вземете у дома, или може да откриете, че вашата любима марка все още е тази, която си представяте.
Някои шоколадови блокчета са до 87 процента какао. Те са много силни и могат да бъдат сухи (заради по-ниските нива на мазнини), но са за наистина богати небца и съдържат повече антиоксиданти и са най-добрият избор, ако харесвате вкуса на какаото и искате да отслабнете бързо. Някои барове са органични и "естествени", а моите излизащи програми предлагат подкрепа за производителите на какао и целостта на местния боб.
Ако силният вкус на какао не е за вас, може да се насладите на онези, които се предлагат с горещи вкусове като чили и канела.
Някои шоколадови бонбони са без захар, тези шоколадови блокчета с ниско съдържание на въглехидрати са чудесни за деца и са щадящи зъбите. Други са подсладени с фруктоза и са подходящи за диабетици, нито други са направени с малтитол, здравословна алтернатива на захарта.
ChocLoss съвет 1 Не яжте повече от 3,5 грама (100 грама) тъмен шоколад на ден. Все още трябва да се възползвате, без да се налага да поемате калории и мазнини. Пуснете 200 калории или други бонбони или леки закуски, за да обмислите приема на калории.
ChocLoss съвет 2 Пропуснете пълнежите и потърсете обикновен тъмно шоколадов кафяв или тъмен шоколад с ядки или други подправки - като малина (любима от мен) или портокал.
. избягвайте каквото и да било с карамела и други сладки пълнежи. Не е нужно да добавяте мазнини и преработени въглехидрати, които издухват предимствата, които получавате от яденето на шоколада.
Размерът на шоколадовото блокче не оказва негативно влияние върху отслабването, а консумираното количество и липсата на упражнения. Хората с активен начин на живот могат да се насладят на гурме шоколадови блокчета и да отслабнат бързо, като спазват диети.
Сега, след като знаете, можете да се отдадете малко. Продължете, добре е за вас!