Какво означава да поемеш отговорност
Като психотерапевт вече повече от 35 години мога да придружавам хората по пътя им от лични кризи към повече радост, ентусиазъм и физическо благополучие.
Използвайки различни ежедневни ситуации, ще научите какво означава да поемете отговорност за себе си и вашите нужди.
1. Поемането на отговорност за нечий живот означава, че спираме да обвиняваме другите, обстоятелствата или миналото си за нашите проблеми. Това означава, че не обвиняваме партньора, децата, съседите, шефа или колегите си, когато сме раздразнителни, нервни или нещастни.
Всичко това си правим негативните начини на мислене и живот. Следователно само ние можем да променим нещо за нашето нещастие. Докато държим другите отговорни за нашите проблеми, няма начин да допринесем за промяна на нашата ситуация.
2. Поради несигурността, страховете и задръжките много хора не смеят да съобщят своите желания и нужди на другите, камо ли да ги налагат. Те очакват своите събратя, партньор, приятел или колега от работата да прочетат желанията им от очите им и да ги изпълнят. Ако другите не го направят, те се считат за безразсъдни и егоистични.
Петра би искала да присъства на събитие. Тя казва на съпруга си Гънтър: „Чували ли сте, че провеждаме xy събитието в нашия театър?“ Гънтър казва: „Да, чух.“ За него случаят е приключен. Почти не подозираше, че зад въпроса на съпругата му се крие покана да любезно покани жена си да присъства на това събитие с него. Ако Петра поеме отговорността за себе си, тогава тя ясно ще каже на съпруга си какво иска.
Ако те не се интересуваха от събитието, това също би означавало, че ще отидат там сами. Петра носи единствена отговорност за себе си и за изпълнението на своите нужди и желания.
Укрепване на самочувствието на жените
3. Поемането на отговорност означава също вземане на решения и готовност за справяне с последиците, които произтичат от тях. Когато Ирен пита съпруга си Петър: „Какво искаш да правиш довечера?“, Питър винаги казва: „Не ме интересува. Ти решаваш. ”Питър никога не казва ясно какво иска. Страхува се, че предложението му може да се окаже провал и тогава Ирен би го обвинила, че е объркал цялата вечер.
Тъй като Питър не смее да каже това, което иска, често се случва Айрин да внуши нещо, което той няма абсолютно никакво желание да прави. Той го прави, обаче, недоволство и недоволство, защото не смее да каже: „Не ми се иска да го правя.“ Тогава би могло да му цъфти, че съпругата му ще го помоли да каже това, което иска.
4-ти. Много хора използват една бяла лъжа и хиляди оправдания, когато става въпрос да откажат на другите нещо, което не им се иска да правят. Те казват: „Ужасно съжалявам. Нямам време. Вече имам предвид нещо друго, което вече не мога да отменя. Жена ми има ужасна мигрена. Синът ни е болен. Не можем да го оставим на мира. “Вие не казвате истината:„ Не ми се иска. Не ми се иска. “Те се страхуват, че другият ще им се възмути, ако каже истината. Поемането на отговорност за себе си означава също да упражнявате правото си да не се чувствате така.
5. Много хора изпитват трудности да решат. Дни, седмици, дори месеци те обмислят кое е правилното решение. От страх да не вземат грешно решение, те често изобщо не вземат решение и това често се оказва най-голямата грешка. Те отлагат решението, докато въпросът или се погрижи за себе си, или докато някой друг не вземе решение вместо тях.
Тези хора не искат да поемат отговорност за грешно решение. Имате право винаги да вземате правилните решения. Молят те да бъдеш перфектен.
Невземането на решение също е решение, което обикновено има негативни последици.
6-то. Често срещан лош навик сред хората е да се използват думите „човек“ или „ние“ вместо „аз“. Поемането на отговорност означава също така да не се криете зад другите с думи като „ние“ или „ние“ или да създаваме впечатление, че и другите биха мислили и действали по този начин.
7-ми. В края на краищата поемането на отговорност означава поемане на отговорност за грешки и не обвиняване на другите или обстоятелствата за тях. Ако сте проспали сутринта и затова закъснявате за работа, тогава мнозина се оправдават, че са закъснели, като казват, че колата им не е запалила или че по пътя има задръстване. Те не смеят да кажат истината, която са проспали.
8-ми. Правилното третиране на отговорността включва и не поемане на отговорност за чувствата на другите. Всеки прави своите чувства.
Не можем да изплашим друг. Ако той изпитва страх, това е така, защото се тревожи за страховити мисли. Не можем да нараним или натъжим другите. Когато някой друг е тъжен, това е защото има тъжни и депресиращи мисли. Разбира се, това не означава, че имаме лиценз за поведение, че можем да бъдем безмилостни към другите. Фактът, че всеки е отговорен за собствените си чувства, не ни освобождава от отговорността ни за човешкото взаимодействие.
Ако някой е разстроен с нас, когато закъсняваме за среща, тогава ние носим отговорност за закъснението си, но от другия зависи как ще се справи с това - дали е разстроен или не. Той сам определя дали другият ще изкачи дланта. Просто поставяме дланта пред него. От него зависи дали да изкачва или не.