Какво общо има фъстъченото масло с диетата?

на Кола микс »30 януари 2013 16:34

Re: Какво общо има фъстъченото масло с диетата?

на Червена роза »30 януари 2013 16:46

Re: Какво общо има фъстъченото масло с диетата?

на желязо »30 януари 2013 17:22

чук
Предаване Мотивация Мотивация Честност Отношение

Моля, вземете участие в малкото проучване, за да видите колко сте упорити!
http://www.team-andro.com/phpBB3/12min-. 54225.html

Re: Какво общо има фъстъченото масло с диетата?

на Максребо »31 януари 2013 21:02

Re: Какво общо има фъстъченото масло с диетата?

на Динко »31 януари 2013 21:28

под paleo имам предвид за всяко хранене:
- месо/риба/яйца като "протеинова/мастна основа"
- много зеленчуци (особено ниско-нишестеното, но не само)
- плодове в умерени количества (предпочитайте ниско съдържание на KH)
- достатъчен прием на омега 3 мазнини (под каквато и форма да приемам капсули с рибено масло)
- някои мазнини като масло, зехтин, ядки и кокосово масло

Бих нарекъл такова хранене твърдо, здравословно хранене. тези храни трябва да формират ОСНОВАТА за висококачествено хранене.

тъй като такава диета е много монотонна в дългосрочен план и не е оптимална за спортисти (твърде малко въглехидрати за регенерация.), бих удължил (НЕ ЗАМЕНЯЙ.)
- картофи, ориз, овесени ядки, царевица (като здравословни източници на нишесте без глутен)
- суроватъчен протеин на прах (единственият протеин на прах, който използвам)
- млечни продукти, ако можете да ги толерирате (!)

Общи Хано