Какво никога да не правите вечер, ако искате да отслабите Свободата

От Петре Добреску, сряда, 3 юни 2015 г., 11:48

вечер

Не е никак лесно да свалите излишни килограми, а това, което правите вечер, оказва голямо влияние върху вашата фигура. Вижте от какви навици определено трябва да се откажете, ако искате да отслабнете.

Работете по-малко

Последните проучвания показват, че хората, които работят повече от 48 часа седмично, са по-стресирани и по-склонни към консумация на алкохол. Обикновено консумираните алкохолни напитки повишават нивото на кортизол, хормонът, който се секретира в отговор на стрес. Ако искате да отслабнете, опитайте се да работите по-малко и ограничете консумацията на алкохол.

Не пийте кафе след 18:00

Кафето удвоява нивото на кортизол и ако го пиете през нощта, това се отразява на качеството на съня ви. Опитайте се да спите осем часа на нощ, без прекъсване, за да сте отпочинали и да имате перфектна фигура.

Отпуснете се!

Неотдавнашно проучване на канадски изследователи показа, че хората, които винаги са свързани с технологиите, са много по-стресирани от тези, които си вземат няколко часа почивка. Повече стрес води до увеличаване на теглото в корема, така че правете почивки от социалните мрежи или служебния имейл.