Какво ни затлъстява и какво можем да направим по въпроса; Вестник
Женският клуб по хандбал Szarvas обсъжда най-основните фактори, насърчаващи здравословния начин на живот в поредица статии по време на изпълнението на спечеленото състезание TÁMOP 6.1.2-11/1-2012-930, озаглавено „СПОРТ ЗА ЗДРАВ ЖИВОТ“. Тази част от поредицата обсъжда развитието, излекуването и профилактиката на затлъстяването и наднорменото тегло, заедно с някои полезни съвети.
Същността на затлъстяването е необичайно отлагане на мазнини. Въз основа на разпределението на излишната мастна тъкан, сега се разграничават два основни типа: Затлъстяването от тип Apple се локализира върху корема, гърдите, шията и лицето. Центърът на ненормалното отлагане на мазнини е пъпната област. Крайниците са по-малко засегнати в седалището и бедрата. Центърът на затлъстяването от типа круша е долната част на корема между пъпа и срамната кост. Мастните натрупвания са най-значителни в долната част на корема, седалището и бедрата. Участието на горната част на тялото, ръцете и лицето е по-рядко.
Затлъстяването е, когато човек тежи с 20% повече от желаното. От медицинска гледна точка това е наднорменото тегло, когато по-високото телесно тегло се разделя между масите на мускулите, костите, мазнините и водата. Думата „затлъстяване“ означава повече мазнини в тялото, отколкото е здравословна. Много спортисти, културисти, щангисти обикновено имат наднормено тегло, без да се споменава за състояние на затлъстяване. Затлъстяването е значителен проблем, тъй като е важен рисков фактор за развитието на много фатални заболявания, но свързаната с това работоспособност и повишената икономическа тежест за обществото не са пренебрежими.
Най-често приеманата мярка за затлъстяване днес е индексът на телесна маса (ИТМ). Това може да се получи чрез разделяне на телесното тегло в килограми на квадрата на височината в метри. За възрастен 180 см висок и с тегло 80 кг: 80/1,8 × 1,8 = 24,96. Ако полученото число е по-малко от 18, говорим за необичайна тънкост. Въз основа на ИТМ, това е допълнително слабо, нормално, наднормено тегло, затлъстяване и накрая необичайно затлъстяване над индекс 35. Легитимността на категорията „болестно затлъстели“ не се признава от всички, като в този случай категорията затлъстяване вече се счита за патологична.
Какво се крие зад затлъстяването?
Най-честата причина за наднорменото тегло е неправилният начин на живот. Причината е проста: причинява наддаване на тегло, ако приемът на калории трайно надвишава калориите, които губите при физическа активност. Последствията от излишните калории обаче варират в зависимост от човек и следното може да играе роля.
Несъмнено има семейства, при които членовете на семейството са видимо по-затлъстели от средното, което предполага генетични фактори. И все пак ролята на социалното наследство е по-важна: хранителните и начина на живот на отделните членове на семейството обикновено са сходни. Разделянето на генетичното и социалното наследство е сложна задача. Резултатите от изследванията на близнаците също предоставиха доказателства за истински генетични причини.
В допълнение към семейството, работата и социалните условия също оказват голямо влияние върху това какво и колко пие и яде човек. В някои общества и субкултури затлъстяването е символ на статута, а затлъстяването на жените се разглежда като знак за женственост и склонност към майчинство. Добре се забелязва навсякъде по света, че хората, които гладуват дълго време, бързо затлъстяват, ако са поставени в добри условия на живот. Например половината от афро-американските жени са с наднормено тегло. Подобно явление може да се наблюдава сред унгарското ромско население.
Много хора „лекуват“ лошото си настроение или дори патологичните си промени в настроението, като ядат. Те се опитват да премахнат своята скръб, скука или дори нрав, главно чрез консумация на сладкиши. Други лекуват разстройството на самочувствието, причинено от затлъстяването им, с пирове, като по този начин затварят порочния кръг. Мнозина възприемат затлъстяването като признак на слабост на волята, увреждане на характера. За разлика от това, затлъстяването е хронично заболяване, а не доброволен начин на живот.