Какво ни казва нокътът
Също така ще се покаже на ноктите ви, ако на тялото ви липсва нещо.
За какъв дефицит на витамини и минерали може да говори състоянието на ноктите ви?
-Изпъкналите нокти могат да показват недостиг на витамин А или желязо.
-Счупените и оребрени нокти показват недостиг на витамин В.
-Белите петна показват недостиг на цинк.
-Ако леглото на ноктите ви се възпали, вероятно трябва да консумирате повече фолиева киселина.
Как да ги допълним с хранителни добавки?
-Витамин А: рибно месо, яйчен жълтък, черен дроб, моркови, тъмнозелени зеленчуци
-Недостиг на желязо: цвекло, червени плодове, червени меса, риба, спанак
-Витамини от група В: яйца, мляко, месо, черен дроб, зърнени храни, пъпеши, мая
-Недостиг на цинк: пълнозърнести хлебни изделия, тиквени семки, леща, овесени ядки
-Липса на фолиева киселина: пшеничен зародиш, спанак, броколи, черен дроб, яйчен жълтък, соя
Най-честите причини обикновено са увреждане на нокътя или нокътното легло, което може да бъде причинено от алергична реакция, недостиг на витамини или дори гъбична инфекция на нокътя. Когато един нокът е повреден, той за съжаление влияе върху растежа на нокътя и по него има бели петна. Тъй като нокътът расте доста бавно, петното се появява само седмици след нараняването. Алергиите могат да бъдат причинени и от лак, средство за отстраняване на лак и укрепващо средство за нокти. Петна могат да се образуват и върху нокътя поради лепилото, използвано за фиксиране на изкуствения нокът. Трябва да знаете, че изкуствените нокти не са наистина полезни за вашите нокти и нокътното легло, така че те също могат да създадат проблеми. Нараняванията на ноктите могат да бъдат причинени и от ежедневни дейности като дъвчене на нокти.