Какво наистина да търсите на етикета за хранителните стойности

Вие ли сте от хората, които следят броя на калориите на опаковката? Не би било най-важното.

наистина

Склонни ли сте винаги да проверявате колко калории има в храните, които ядете? Това (вече) е добре, но не би било най-важното нещо за гледане, казва диетологът Никола Уайтхед Business Insider. Всъщност ще има още едно поле, което да проверите първо: това на съставките. "Не е важно количеството, а качеството на това, което влагате в тялото си", казва Никола.

Никола продължава да обяснява, че храненията с еквивалентен брой калории могат да бъдат радикално противопоставени по отношение на хранителния прием. Пример: закуска, състояща се от филия пълнозърнест хляб с бъркани яйца и кафе, съдържа 400 калории.