Какво можете да направите, за да улесните отслабването; Изгарящи мазнини бойци
Какво можете да направите, за да ви помогне да отслабнете по-лесно?
„Искам да отслабна, без да искам да се занимавам с гимнастика, тренировки“, често ми казват диетите, с които съм напълно съгласен. Но все пак често се чувствам така, сякаш говорим рамо до рамо.
Чувствам, че не разбират естеството на наднорменото тегло и това сериозно им пречи да отслабнат. Тези, които казват, че не е нужно да се движите, за да отслабнете, според моя опит са склонни да мислят за следното:
* Излишното ми тегло е от преяждане, така че просто трябва да ям по-малко.
* Не мога да тичам и не искам и обичам да ям, така че ще ям по-малко.
* Вкусните сладки намаляват стреса и успокояват, така че просто трябва да се справя с проблеми без сладкиши.
* Винаги решавам стресови ситуации с храна, просто трябва да го решавам, така че животът ми да не е стресиращ и тогава ще ям по-малко.
В крайна сметка те казват, че причината за наднорменото им тегло е просто лоша инервация. Следователно трябва само да ядете по-малко. Така че просто трябва да събера достатъчно сила на волята, за да „се откажа от всичко добро, което ми причинява вкусната храна“. Уважавам тези мнения, но vélemény ... никой от отзивите не третира наднорменото тегло, както е в действителност!
Липса на адекватно минимално движение!
Всяка година в света и обикновено в навечерието на Нова година, от 1500 милиона хора с наднормено тегло, според статистиката, само 100 милиона започват диета и диета, като променят хранителните си навици. Ако го разгледаме, за 1 година средното тегло на възрастното население на възраст 35-45 години не само ще намалее, но и ще се увеличи. Защо така? Причините са открити и от американски и унгарски проучвания.
Средностатистическият човек прекарва средно 17,5 часа седмично пред телевизионен екран. Това е малко по-малко през лятото. (Според съвместно международно проучване на MTV Унгария и изследователския институт GKIeNET) Не искам да казвам, че гледате толкова много телевизия, но ако попитам тези хора колко гледат телевизия, всеки вероятно би казал, че 1-2 часове на ден.
Въпреки това реалността е толкова много, много повече. За закуска, обяд и вечеря, или ако просто говорите със семейството. Междувременно дори няма да забележите, че постоянно седите пред телевизора. Сутрините започват с включването на телевизора и когато се приберете от работа, дори не сте разопаковали, но идва вашият любим сериал или новините започват. Междувременно дори няма да забележите, че сте останали пред телевизора.
За съжаление децата също виждат това, така че честотата на гледане на телевизия в детска и напреднала възраст е най-висока. Така че е възможно дори вие да гледате телевизия много повече от 1-2 часа, които признавате.
И все пак така повечето хора искат да отслабнат?
Разбира се, седнал пред телевизора! Смята се, че ако гледат чудодейните потребителски стоки или устройства по телевизията и ги купуват, те вече са направили всичко и успешно ще отслабнат. За разлика от тях, в най-добрия случай те приемат 1-2 таблетки и тъй като не се движат, не спират да тренират в дългосрочен план. И „потребителските машини“ се прашат в килера или ъгъла след тестване.