Метаболитна диета → Прочетете тук как работи
Целите на метаболитната диета
Целта на метаболитната диета е да стимулира метаболизма, така че да се увеличи енергийният разход. Предполага се, че „по-бързият“ метаболизъм гарантира, че тялото използва значително повече калории, отколкото поема и по този начин топи складираните запаси от мазнини. Това трябва да намали процента на телесните мазнини и да намали теглото. Основният камък на метаболитната диета е двуседмичен хранителен план, който е подобен на много диети с ниско съдържание на въглехидрати. Пипалки като хляб, тестени изделия и картофи са табу. Тъй като те съдържат въглехидрати, които се разграждат до захар. Резултатът: нивото на кръвната захар се повишава за кратко. Ако отново падне бързо, това може да доведе до глад. С метаболитната диета трябва да можете да избегнете точно това, като избягвате причинителите на тези скокове в кръвната захар.
Ако искате да спазвате стриктната диета, трябва да се справите и без сол в по-голямата си част и напълно без алкохол. За утоляване на жаждата са разрешени само вода, кафе и неподсладен чай.
Гладуването може да бъде опасно
Лекарите обикновено не препоръчват метаболитна диета, тъй като тя може да бъде опасна. Особено хората, които страдат от диабет, нарушение на липидния метаболизъм или бъбречно заболяване, се излагат на риск с метаболитна диета. Диетата натоварва сърдечно-съдовата система. Закуската без калории може да доведе до сърдечни аритмии и да бъде животозастрашаваща за сърдечно-съдови пациенти. Дори за здравите хора остава въпросът колко полезна и устойчива е метаболитната диета. Защото добре познатият йо-йо ефект е предварително програмиран. Ако не направите устойчиви промени в начина си на живот по отношение на упражненията и диетата, изгубените килограми бързо ще се върнат. Ако все още обмисляте метаболитна диета, не забравяйте първо да говорите с Вашия лекар.