Здравословно хранене за здрави зъби - апигрупа
Диетата ни има ефект върху поддържането на цялостното ни здраве благодарение на поглъщаните от нас хранителни вещества, които позволяват на телата ни да се регенерират и да получават енергията, необходима за функционирането. Следователно хранителните ни навици са важен фактор за поддържане на здравето на устната кухина, особено след като храната, която ядем, влиза в пряк контакт със зъбите ни.
Всички знаем, че сладките насърчават образуването на зъбен кариес, но какво е истинското въздействие на захарта върху устата ни? Има ли храни, които за разлика от захарта предпазват зъбите ни? Дали някои навици са по-вредни за здравето на зъбите ни, отколкото други? Ето какво трябва да знаете.
Захар, враг No1 на вашите зъби
Яденето на твърде много сладки храни ще увеличи риска от развитие на кариес на един от зъбите ви. Това е така, защото захарта е избрана храна за бактериите, намиращи се в зъбната плака, покриваща нашите зъби. Докато се хранят с тях, те произвеждат киселини, които отслабват емайла и го разграждат. Така се образуват кухините.
Захарта се съдържа в много храни, включително плодови сокове, газирани напитки, печени изделия, бонбони и др. Тези храни трябва да се консумират в ограничени количества. Наблюдавайте списъка на съставките на храните, които купувате, тъй като захарта може да бъде под много псевдоними като фруктоза, глюкоза, малтоза. Всичко това са източници на захар, точно като мед, меласа и кленов сироп.
Сладките и лепкави храни трябва да се консумират в много ограничени количества, тъй като тяхната текстура насърчава залепването им към зъбите, като по този начин увеличава риска от образуване на кухини. Сред тях са сладкиши и сладкиши.