Какво можете да направите по естествен начин срещу задържането на вода The Balancer Health Portal

Обезпокоително задържане на вода са широко разпространени. Не винаги трябва да бъде тежка форма, основана на органично заболяване. Това е често Подуване на пръстите, глезените или очите забелязани като досадни. В някои дни бедрата или горната част на ръцете също могат да показват много повече „вдлъбнатини“ от обикновено и се коментират от засегнатите с „Имам вода“.

Подуване (оток) се появява, когато водата от кръвоносните или лимфните съдове достигне околната тъкан и се събира там. На а оток човек говори, когато вдлъбнатината с пръста остави временно видима вдлъбнатина. Задържането на вода без сериозна причина е много често. Това не е непременно комфорт, защото все още е досадно.

Това, което благоприятства задържането на вода?

Голяма жега
Заседнал начин на живот: Дълго стоене и седене
Солена храна, твърде много глутамат (Подобрител на вкуса)
Много захар, бързо хранене, кафе, кола, енергийни напитки
Краш диети, алкохол, никотин
Затлъстяване, Хиперацидност
The Пресичане на краката, високи токчета
Бременност, при някои жени времето преди менструалния цикъл, приемане на хормони
Лекарства като противовъзпалителни средства, Антихипертензивни лекарства, Антидепресанти или за диабет
Причини, свързани със заболяването на сърцето, черния дроб, бъбреците, вените или хипотиреоидизма. Ограничена лимфна система поради недостатъчен брой или твърде тесни или широки лимфни съдове

Можете да направите това сами за задържане на вода

В Задържане на вода Можете сами да предприемете действия без сериозна причина. Но дори и при оток, основан на заболяване, конвенционалната терапия с холистични методи може да намери полезна добавка по естествен начин. И особено за хората, които диуретични лекарства, Ако трябва да приемате диуретици, екстремната намеса във водния баланс може да означава премахване на твърде много минерали и витамини. A хранене, богато на жизненоважни вещества Тогава си струва два пъти.

Ход

В лимфната течност хранителните вещества се транспортират до клетките и метаболитните отпадъчни продукти далеч от клетките.

Лимфният поток се поддържа чрез движение на мускулите.

Балансиран киселинно-алкален баланс

Киселините и отпадъчните продукти правят кръвта по-плътна и могат да запушат фините кръвоносни съдове. С изкисляването кръвта отново се разрежда. Колкото по-течна е кръвта, толкова по-добре тя може да изпълнява всички свои транспортни задачи.

Плодове и зеленчуци, маруля, билки, водорасли, кълнове и микроби и много тиха вода или билков чай имат алкален ефект.

За естествено балансиран киселинно-алкален баланс

Басико помага да се освободи тялото ви от замърсители по естествен път
Подпомага нормалната функция на костите и мускулите, както и клетъчната защита срещу оксидативен стрес.
Произведено в Германия

Срещу твърде много естроген

Естрогенът е важен хормон, от който жените се нуждаят за гладка кожа, красива коса и а стегната съединителна тъкан грижи. Съществува причинно-следствена връзка между образуването на вода в организма и хормона естроген. Чрез вещества в ежедневните продукти, които Образуване на естроген стимулиращо (това включва противозачатъчни хапчета) може да измести хормоналния баланс. Човек говори за един Доминиране на естроген, например ако съотношението на естроген към прогестерон е нарушено. Твърде много естроген, твърде малко прогестерон.

Това Хормонален дисбаланс е подсилен от продукти за ежедневна употреба. Хормоноактивни вещества могат да бъдат намерени в Омекотители за пластмаса като BPA (бисфенол А), в продукти за грижа и във фармацевтични продукти.

Избягвайте кутиите за опаковане и съхранение на храни, съдържащи BPA. Когато купувате продуктите си за грижа, уверете се, че без парабени са включени. Бързо ще откриете тази съставка: Тя винаги завършва с "-парабен" като метилпарабен или изопропилпарабен.

Не претоварвайте солевия баланс

Солта свързва водата. По принцип солта не е лоша, тя е от съществено значение за живота. При хранене с много готови ястия Човек обаче бързо губи от погледа си тълпата. СЗО (Световната здравна организация) препоръчва по-малко от чаена лъжичка сол на ден. Това са около 5 грама. DGE (Германското дружество за хранене) има подобна препоръка, а именно приложена максимум 6 грама на ден. Всъщност средната част от населението на Германия консумира повече от 8-10 грама на ден.

Предпочитайте пресни, а не преработени храни, защото те съдържат много сол освен захар. По-малко от чаена лъжичка на ден би било от полза.

Осигурете протеинов баланс

Когато липсва протеин, водата мигрира от кръвоносните съдове в тъканта, тъй като тялото се нуждае от протеини, за да поддържа водата в кръвоносните съдове.

Нещо подобно се случва и при комбиниране Богата на протеини храна със сол. Например в промишлено преработените колбаси и сирене.

Използвайте добри източници на протеин.

Намалете консумацията на наденица и сирене.

Ако искате приемът на протеин да бъде бърз и неусложнен, протеиновият шейк също е добър вариант. Jзле протеинови шейкове предлагат много висока биологична стойност и осигуряват всички незаменими аминокиселини.

Използвайте билките на природата

Диуретичните билки (също като чай) включват:

Брезови листа, Бкоприва, Листа от пепел, дивана от трева, златна пръчица, джинджифил, глухарче, Магданоз, конски кестен, сладка детелина и маточина.

Възползвайте се от силата на жизненоважни вещества

Калият има детоксикиращ и дрениращ ефект. Силните доставчици на калий са:

ананас, Банани, Круши, Къпини, Ягоди, малини, старейшина, Касис, Ревен, диня, грозде, лимон.

спанак, Артишок, копър, Краставица, моркови, картофи, маруля, тиква и тиквени семки, карфиол, хрян, ориз, репички, кисело зеле, Целина, аспержи, домати, тиквички.

И всички те помагат да се поддържа балансът на киселинно-алкалния баланс.

Съдова тренировка

Хубаво Себастиан Кнайп призна изключителния ефект от излагането на студ.

Лечение на Кнайп с студена вода отвън към сърцето, насърчават кръвообращението и действат като съдова тренировка.

Самомасаж с ролката на фасцията

внася движение в лимфния поток и насърчава кръвообращението.

Чрез търкаляне фасциалната тъкан се изтласква като гъба. След това прясна тъканна течност се влива обратно в масажираната тъкан.

Крак над сърцето

Повдигането на краката е огромно облекчение.

Идеално ако Крака над нивото на сърцето лъжа.
Да тичам бос се справя добре. Това насърчава това Приток на кръв към подметките, укрепва краката и укрепва мускулите, сухожилията и ставите.
Поглаждането на краката също е много полезно. Винаги прилагайте натиск, когато поглаждате нагоре, т.е. към сърцето.

Венозна помпа

Повдигнете петите си от пода поне 20 пъти, последователно или едновременно.

С това изпомпващо движение, Връщане на кръв и стимулирана лимфа от долната част на краката. С това вие противодействате на подутите крака след дълги периоди на седене или изправяне. Венозната помпа може да се извърши и докато седите.
Между другото, изкачването на стълби също работи като венозна помпа и насърчава кръвообращението и лимфния поток.

Без застой

Не седнете повече от час.

Станете, за да предприемете няколко стъпки толкова често, колкото можете.

Настани се удобно: Удобно облекло, което е в слабините и на стомаха не се свива, е всичко за всички и край за всички.

Особено в слабините, където са разположени важни лимфни канали, нищо не трябва да възпрепятства лимфния поток.

Вибрационно обучение

С упражнения на Вибрационна плоча мускулите се предизвикват в няколко измерения и се тренират и малки и дълбоки мускули и мускулни групи.

Това насърчава кръвообращението и помага за намаляване на задържането на вода.

Лимфен дренаж

Апаратът Лимфен дренаж облекчава съдовата система.

Компресията стимулира лимфния поток, за да може венозната кръв да тече по-добре. Пасивната съдова тренировка подпомага кръвообращението и Доставка на хранителни вещества от плата и разкрасява тена.