Какво можете да направите, ако съпругът ви се бори с депресия; Tuna Premium
Постоянство - има надежда и за него, и за вас!
Преди няколко години съпругът ми Холмс започна да пропуска хранене и да отслабва - над 11 кг за три месеца. Разхлабеното му, леко замислено настроение стана раздразнително и капризно. Въпреки че като цяло е стабилен по отношение на емоциите си, Холмс става все по-оттеглен и изглежда не може да се радва на нищо повече.
Знаех, че поради икономическата рецесия и нововъзникващия фондов пазар условията на труд също се затрудняват в професията на Холмс, строителството, но не се отказах от надеждата, че със сигурност отново ще бъде пълен с живот, ако си намери друга строителна работа . Междувременно, винаги обнадеждаващо, опитах всичко, което си представях, за да го развеселя. Посочих всички положителни неща, които направи, колко страхотен е татко или как помага на други хора. Насърчих ви да гледате напред към планираното семейно излизане, но и това не помогна. Ето как минаха месеци, след това години, без моите насърчителни думи да подобрят душевното състояние на съпруга ми или допълнителната ми работа, компенсирайки пропуснатите доходи в семейния бюджет.
По време на неотдавнашно онлайн гласуване от TCW (днешната християнка) попитахме кой от съпрузите ви страда от депресия. 72% от анкетираните казват, че съпругът им е в депресия.
През 1995 г., приблизително седем години след като забелязах борбите на съпруга си, нашият пастор разбра в разговор, че Холмс е имал суицидни намерения. Веднага си уговорил среща с лекар, който установил, че Холмс страда от клинична депресия. Лекарят каза, че Холмс вероятно е бил депресиран от години. Временната депресия, причинена от натиска от упадъка на строителната компания на Холмс в края на 80-те години и генетичната предразположеност към клинична депресия и от двата клона на семейството му в крайна сметка го завладява. Може би, ако знаех признаците, Холмс можеше да получи помощ, преди депресията му да свърши.
Разбрах, че не съм единствената жена, която живее с депресиран съпруг. В нестабилна икономическа ситуация, на фона на корпоративни сливания, депресията нараства сред мъжете. Това означава, че безброй съпруги са изправени пред предизвикателството да помогнат на половинката си да се бори с емоционални разстройства. Но депресията не е задължително да разочарова цялото семейство! Има помощ, има надежда, има начини да помогнете на половинката си и на себе си. Бих искал да ви представя тези стъпки сега:
1. Погрижете се за съпруга си!
Как можете да помогнете, когато тъмните облаци на депресия покриват половинката ви?
Разпознайте знаците!
Важно е да се прави разлика между случайна депресия, която може да бъде причинена от уволнение или понижаване на работното място, и клинична депресия. Случайната депресия има същите симптоми като клиничната депресия (вж. По-долу), но те са с по-кратка продължителност и с по-ниска интензивност. Например, ако депресията на съпруга ви е причинена от загуба на работа, обикновено трябва да се възстановите в рамките на шест месеца, да възвърнете радостта си от живота и да можете да продължите напред. Въпреки това, Майкъл Нараво, обучен психотерапевт, казва, че симптомите на клиничната депресия са много по-тежки и продължават много по-дълго. Вие сте много по-малко доволни от неща, които ви харесват, а депресивното ви настроение, гняв и загуба на тегло са по-значими.
Ако откриете повечето от симптомите на депресия в живота на съпруга си, имате нужда от професионална помощ. Вашият семеен лекар може да прави разлика между биологични и психологически симптоми; можете да диагностицирате клинична депресия и да изпратите съпруга си на психолог или психиатър за терапия и лечение.
В случая на Холмс консултацията и антидепресантът помогнаха в краткосрочен план, но тъй като не можахме да финансираме финансово терапията, лечебният процес отне много повече време. (Оттогава научих, че много много добри терапевти използват така наречената „плъзгаща се“ такса, която избира агентите, необходими за лечение, в зависимост от вашите финансови възможности.)
Как да разберете дали съпругът ви се нуждае от болнично лечение? Ако посетите лекар, той или тя може да ви насочи, ако е необходимо. Но има и други признаци, които показват, че хоспитализацията е необходима, за да стабилизира състоянието на вашия съпруг: когато редовно се отказвате или не се появявате по време на консултация, лечение или отказвате помощ; когато е психически бездеен, когато изпитва значителна загуба на тегло или внезапно наддаване на тегло. И най-тревожните признаци за състоянието на съпруга ви са даването на изявления като това и нещо като: „Иска ми се да не бях!“ Или „мисля, че е по-добре да сключите застраховка за мен, може би нещо като:„ Ти и децата би било по-добре срещу мен. “Защото те показват намерения за самоубийство.
Приемете и обичайте половинката си!
Едно от най-важните неща, които можете да направите за партньора си, който се бори, е да сте сигурни, че го обичате и приемате, независимо от това как се чувствате. "Не казвам, че приемането е лесно!" - казва психологът Арчибалд Харт, автор на книгата „Тъмните облаци, сребърни облицовки“, „но трябва да приемете съществуването на проблем, който е налице, харесвате или не, и ваша отговорност е да направите всичко и думата си за любов и приемане ще бъде направено, доколкото можете ”. Това може да означава любезно докосване или прегръдка, или едва доловимо насърчение чрез пощенска картичка или красноречив подарък.
В един от най-мрачните дни Холмс ми каза: "Може би никога повече няма да сме щастливи, така че по-добре си тръгвайте!" Отидох в другата стая, плаках и се молех за сила и верния отговор. След известно време седнах до Холмс, хванах я за ръка и отговорих: „Дори и да няма да сме щастливи, всичко е свързано с щастие, това е да се обичаме и да сме заедно. До края на живота си съм се ангажирал с вас и не отивам никъде до вас. " Въпреки че все пак трябваше да изкачваме много високи планини, това беше повратна точка за нас. И в този странен отговор Холмс почувства безусловна любов и приемане там, в това състояние.
Насърчавайте ви да се движите повече!
Вярно е, че физическата активност може просто да изглежда като друга ненужна тежест за хората с депресия, но си струва усилията, тъй като ендорфиновите хормони естествено подобряват настроението на човека. Затова внимателно насърчавайте съпруга си да ходи с вас на разходка след вечеря, когато пожелае, или да упражнявате упражнения или да правите каквито и да е упражнения, които обичате, ако ви се иска. Когато с мъжа ми ходим вечер, понякога се отваря. Веднъж помолих Холмс да ми разкаже на снимки как се чувства.
"Чувствам, че една метла се е усукала върху мен, започнала е в краката ми, но сега стига до врата ми, удушвайки ме." - Той каза. Трудно беше да чуя колко ужасно се чувстваше, но ми помогна да намеря точка на връзка с него и така можех да разбера малко по-добре какво преживява.
Разберете, че депресията често е придружена от гняв!