ЮНИ Здравословен начин на живот; Живейте в онлайн курсове на Unity от Klára Gálik

начин на живот списание

Скъпи приятелю!

The Онлайн списание на живо в единство се публикува в ново издание на 15-о число всеки месец . Това списание е създадено, за да ви предостави още повече полезна информация и помощ да създаде съзнателен, здравословен и щастлив живот . Всяко издание включва по едно видео интервю или подкаст с експерт, a кратко писмено питане и отговор с друг експерт по въпроса, a блогоподобно писане от него m, съответно полезен линк, препоръки за статии и книги .

Надявам се да допринесем за по-красивото ви ежедневие.

С любов, Клари

интервю за списание

Тук можете да чуете интервюто ми с физиотерапевта Амарила Наги относно здравословния начин на живот и упражненията.

статия в списание

Здравословният начин на живот е моята страст и моят личен опит е, че всеки трябва да намери елементите, които можете да впишете във вашите дни, вашата седмична програма, ние не сме еднакви, така че всеки работи по различен начин, ефективният метод ще бъде различен.

След няколко месеца се предлагат множество онлайн курсове, което също е добра възможност да изпробвате различни форми на упражнения, съвети за готвене, съвети за начина на живот и да експериментирате с това, което ни пасва най-добре, което ни кара да се чувстваме добре. За мен 3-те най-важни стълба, които се опитвам да наблюдавам ежедневно, са здравословното хранене, ежедневните упражнения и медитацията.

Използвам приложението за калории YAZIO и е много доказано, подбирам храната, измервам какво ям и се придържам към калориите, определени за мен, и пия много течности.
Правя медитации всеки ден, започвам Soul Sync и Положителна вибрация с медитацияЩе продължа да го правя на новия си уебсайт след последния 5 юли като част от предстоящия албум Mindfulness Meditations for Everyday. Също така ще ви уведомя по имейл веднага щом приключи. Правя няколко вида медитация на ден, но това са моите лични фаворити и обикновено започвам всяка сутрин с тях.
Движа се всеки ден, особено през последните месеци. В допълнение към ежедневната тренировка, вие също така правите дълга разходка в средата на деня всеки ден, това помага да проветря главата си, да уредя мислите си, да ме освежи от това и мога да седна да работя отново творчески.

трансформирайте го вашата сутрин!
здравословни навици

Събудете се рано, тренирайте + бъдете мотивирани!

Тук ще споделя с вас навиците за закуска, които можете да включите в ежедневието си. Как можете да станете навреме и да развиете сутрешна рутина, която ще ви помогне да се чувствате свежи през целия ден, опитайте и тези съвети и НАЧАЛЕТЕ ДОБРО ДЕНА си!

Добро утро! Namaste За всички 🙂

Как започва нашата сутрин, определя нашето настроение през целия ден, така че е важно да обърнете внимание на спазването на сутрешната си рутина, тъй като развитието на всеки ден може да бъде от решаващо значение, в зависимост от това как се събудихме и започнахме деня си. По кое време ставате през делничните дни? Звъни ли алармата? Твърде често стискате и спите обратно?

Първо се запитайте, коя е идеалната сутрин за вас? За вас е важно как искате да станете и какво искате да правите сутрин след събуждане. Как можеш да се успокоиш, би ли предпочел да правиш това ежедневно упражнение сутрин, ако е така - как можеш да инсталираш необходимото за него?