Какво можете да ядете по време на бременност Жени на; Днес; хуй майки
Докато някои храни са особено препоръчителни за бременни жени, други трябва да се избягват. Ние правим равносметка на всички диетични препоръки в сила по време на бременност.
Храненето на балансирана диета е от съществено значение, когато очаквате бебе. Всъщност здравословната и разнообразна диета позволява на бременните жени да задоволят своите хранителни нужди, но също така и тези на нероденото им дете. И са необходими резерви от витамини и хранителни вещества, за да расте бебе! Затова силно се препоръчва да се ядат храни, богати на желязо и фолиева киселина, за да се постигне успешна бременност, без недостиг на храна. Консумирането на месо, риба или някои сирена обаче може да причини инфекции, които понякога са сериозни, ако не спазвате няколко правила.
Листериоза и токсоплазмоза, врагове на бременни жени
Ако сте бременна, вероятно сте чували за тези две хранителни инфекции, които са най-опасни по време на бременност. Ако листериозата и токсоплазмозата причиняват „грипоподобни“ симптоми като треска, повръщане и диария у бъдещата майка, рисковете за плода са много по-големи. Листериозата наистина може да причини преждевременно раждане или спонтанен аборт. Що се отнася до токсоплазмозата, тя причинява вродени малформации на очите или мозъка, които могат да бъдат открити само при раждането или след това.
Не се паникьосвайте, тези заболявания са доста редки и могат да бъдат избегнати, като внимавате какво слагате в чинията си. Въпреки че няма официални статистически данни, се изчислява, че 14 на 1000 бременности (или 1,4%) са изложени на риск от бактерии Listeria или токсоплазмоза. За щастие 55% от белгийските жени са имунизирани срещу последната и следователно нямат риск от инфекция с токсоплазмоза.
Хранене, когато сте бременна: инструкции за употреба
Въпреки че можете да ядете всичко, когато сте бременна, има едно правило, което трябва да запомните, за да избягвате заразяване с токсоплазмоза или листериоза: трябва да забраните суровите храни, Тоест непастьоризирано, което не е било предварително приготвено. Например сурово мляко или сирене, направени от сурово мляко, сурови зеленчуци, сурово месо или риба, както и сурови яйца. Ето малко информация, която ще ви насочи към безопасна диета за вас и вашето бебе.