Какво можем да направим, за да имаме миришещ дъх Mobile
Често ни се е случвало да разговаряме с човек и да се налага да притискаме фино ръката си до носа, заради лош дъх. Или може да се е случило, че сме били в позицията на този, който е държал събеседника си на разстояние поради тежко дишане.
Повече от 90 милиона души страдат от хроничен задух или лош дъх. Въпреки че може да има няколко изключения, в повечето случаи халената произхожда от устната кухина. Причинява се от бактерии в кухината, които разграждат трудно смилаемата храна, както и тяхното разграждане.
Лош дъх може да се появи и при хора, които имат медицинска инфекция, заболяване на венците, диабет, бъбречна или чернодробна недостатъчност. Ксеростомията (сухота в устата) и тютюнът също допринасят за този проблем.
Първото нещо, което лекарите казват на тези, които имат такива проблеми, е, че трябва да имат правилна диета, основана на протеини, въглехидрати, много зеленчуци и плодове и много течности. Друг съвет е да използвате четка за зъби и вода за уста след всяко хранене.
Но тези съвети не винаги дават очакваната възвръщаемост. Освен това е доста трудно стриктно да следвате такава програма. Има обаче някои храни, които могат да накарат лошия дъх да изчезне.
На първо място е добре да се дъвчат определени билки, като кориандър, мента, естрагон, евкалипт, розмарин или канела.
Всички са добри за освежаване на дъха ви. Тези билки могат или да се дъвчат, когато са пресни, или можете да се възползвате от инфузии, направени от тях. Освен това тези билки имат благоприятно въздействие върху храносмилателния процес, като се препоръчват след всяко хранене.
Друга храна, която се бори с лошия дъх е киселото мляко. Последните проучвания показват, че киселото мляко на ден значително намалява неприятната миризма. Също така киселото мляко унищожава определени бактерии в устната кухина, успокоява и намалява бактериалните плаки и заболявания на венците. Освен това витамин D в киселото мляко предотвратява образуването на безполезни бактерии в храносмилателната система.
За този проблем се препоръчва и консумацията на ябълки, моркови и целина (по принцип плодове и зеленчуци, богати на фибри). Тези храни увеличават количеството слюнка в устата. По този начин прекомерната слюнка елиминира остатъците, които остават между зъбите и предотвратява образуването на лош дъх.
Дъвка без захар не трябва да замества миенето на зъбите след хранене, казват експертите. Въпреки това, когато четкането не е възможно, този тип дъвка е повече от полезен. Това, което е важно да запомните, е, че тези венци само маскират миризмата.
Те не карат проблема, лежащ в основата на това нежелано дишане, да изчезне. Дъвката също действа като плод, кара жлезите да отделят повече слюнка, която се бори с образуването на плака и бактерии.
Капките действат като венци. но ако изберете тази опция, препоръчително е да изберете капки без захар и трябва да знаете, че те не маскират миризмата, като дъвка.
Последната категория храни, които могат да се борят с лошия дъх, се отнася до храни, които съдържат витамин С. Тези храни могат да бъдат боровинки, цитрусови плодове, пъпеши, но също така и други плодове и зеленчуци. Витамин С в тези храни създава враждебна среда за развитието на бактерии, които дават нежелано дишане.
Диета, богата на витамин С, също помага за предотвратяване на проблеми с венците и гингивита. Важно е витамин С да се набавя от храната, а не от добавки. Добавките могат да причинят големи стомашно-чревни проблеми.
Тези проблеми само усилват лошия дъх и застрашават социалния ви живот, предупреждават специалистите.