Какво можем да добавяме на ден Както харесвам
Форум Comme J'aime. Дискусионен форум, посветен на диетата за отслабване Както ми харесва. Съвети и взаимопомощ.
Какво можем да добавим на ден ?
Съобщение от loulou42 »19 май 2018 г., 19:27
Стартирах програмата във вторник, 15 май ... така че 5 пълни дни.
Правил съм няколко диети с йойо ефект и т.н. поради проблеми, качих 14 кг за една година. там нещата са по-добри, но все пак сложна връзка с храната.
3-тия ден aie aie aie. болката не е възможна! Но сега тялото ми започва да свиква .
От друга страна, бих искал да знам какво може да се добавя на ден към програмното меню:
Зеленчуци (стр. 8 и 9 от брошурата) до ситост. това е добре
За 3 порции плодове на ден. можем ли да ги вземем след 17:00 или не?
Четох и във форума. 1 яйце или парче шунка без кора/обезмаслено. но по едно на хранене? на ден? като заместител на нещо .
Засега, предвид голямата разлика между това, което ядох (отново в понеделник) и това, което ям сега. за "задържане" добавям 50 г хляб през деня и парче шунка (без кора, обезмаслена). Казах си, че преди да помисля за отслабване, тялото ми трябва да се адаптира, за да не се напука по шоколада и т.н.
и ще ги премахна следващата седмица .
И така, какво може да се добавя към тази програма на ден? До колко часа? Какво мислиш ?
Благодаря ти.
Re: Какво можем да добавяме на ден ?
Съобщение от loulou42 »20 май 2018, 18:06
Здравейте Бертран и благодаря за отговора .
И да, ние сме спътник на диетата lololll в същия ден
Мислех, че форумът ще бъде по-активен .; и утре се обаждам да предвидя срещата си с диетолога, защото има много въпроси. и няма отговор, който ще видим след време.