Какво мога да направя за моето кръвно налягане Здраве

моето

Тя се качва, тя се качва ... Това е нормално през годините. И ако наближава 14.9, сега е моментът да предприемем действия, за да го намалим, да защитим артериите и да избегнем лекарствата.

- Отслабване: когато ИТМ (индекс на телесна маса) премине прага от 25, е необходимо малко лечение за отслабване, за да се възвърне нормалното телосложение, което е много полезно за напрежението. Изберете D.A.S.H. (Диетични подходи за спиране на хипертонията), който се състои в увеличаване на дела на растенията (пресни или сушени плодове и зеленчуци, зърнени храни), насочване към нискомаслени млечни продукти, ограничаване на червеното месо в полза на бяло месо и риба.