Какво месо да ям (или не) по време на бременността си

време

Как да ядем месо безопасно по време на бременността ?

Богато на протеини, месото е интересно по време на бременност. По-специално, той помага за подхранването на мускулите и помага за изграждането на тъканите на вашето бебе. Той също така съдържа желязо (особено червено месо) главно във формата на хем, формата, която се усвоява най-добре от тялото. Резултат: може да бъде истински здравен актив !

По време на бременността обаче не се препоръчва да се консумират определени видове месо. Последните наистина могат да бъдат податливи на предаване на болести, които могат да бъдат сериозни по време на бременност като листериоза или токсоплазмоза, ако не сте имунизирани. За максимална безопасност е особено важно да избягвате сурово месо и необработено месо. Така че в менюто: меса, които винаги са добре приготвени, с температура над 68 ° C в сърцето !