Какво казва позицията ви за сън за вашето здраве
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Сън - той ви кани да мечтаете, помага на тялото да се регенерира и ни дава нова енергия за следващия ден. Но не само това е важно, но и как спим. Между възглавници и одеяла: позицията ни за сън разкрива как е нашето физическо здраве и дори може да му повлияе.
Какво разкрива за тялото ви любимата ви позиция за сън:
1. Легнало положение
Ако предпочитате да лежите по корем през нощта, това може да означава болка в кръста. Легналото положение облекчава натиска върху междупрешленните дискове, поради което това положение се чувства толкова прекрасно релаксиращо. Но експертите предупреждават: Склонна позиция е и позицията, която може да бъде най-вредна за здравето. Ако спите по корем, изравнявате естествената извивка на гръбначния стълб и усуквате връзката между врата и гръбначния стълб поради главата, която обикновено е отстрани. В крайна сметка често се събуждате с повече болка, отколкото сте заспали.
Американско проучване установи също, че хората, които заспиват с лице надолу и са заровени в възглавниците си, често пият твърде много алкохол.
2. Легнало положение
Легналото положение в легнало положение има много по-добър ефект върху здравето ви, отколкото една нощ върху стомаха ви. В това положение кръвта може да циркулира без проблеми, органите не са компресирани и могат да работят добре, гърбът и шията се отпускат благодарение на естествената поза. Ако обаче не успеете да станете от леглото сутрин и изобщо не се чувствате отпочинали, може да имате киселини. Легнало положение може да увеличи ефекта на излишната стомашна киселина. Освен това хората, които спят по гръб и се оплакват от сънливост през деня, често страдат от така наречения синдром на сънна апнея. Това засяга хора с особено меки тъкани или непропорционален език, който отстъпва поради гравитацията (особено ефективен е в легнало положение) и частично затваря дихателните пътища. Твърде малко кислород влиза в белите дробове и в същото време се получава силно хъркане. Това, което звучи досадно, е сериозно, защото хъркането е дихателно разстройство, което не бива да се подценява.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Странично положение
Около 40 процента от хората предпочитат да се гушкат настрани, в така наречената позиция на плода, на матрака, с крака, прибрани като бебе в утробата. Позата за сън ви дава усещане за сигурност и сигурност - възможна индикация, че тези качества ви липсват в ежедневието. Освен дали разтягате или дърпате краката си, лежането настрани може да бъде свързано и с болки във врата. Ако сънувате на грешната възглавница (предимно твърде висока и твърда), можете да се събудите незабелязано с неудобно напрежение. Хората с проблеми с гърба също обичат да спят настрани, защото гърбът може да се отпусне, гръбначният стълб запазва естествената си кривина и болката може да бъде избегната.
Гореспоменатото проучване от САЩ също твърди, че е установило, че хората, които избират правилната страна, често са запалени пушачи. Левите спящи, от друга страна, могат подсъзнателно да облекчат стомаха или киселините, като избират своята позиция за сън.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. Свободен стил
10 процента от населението не предпочита дадена позиция за сън и се редува между гърба, стомаха и страничните позиции няколко пъти всяка вечер. Според проучването тези хора трябва винаги да си почиват добре и да се чувстват спокойни сутрин. Не може да се направи конкретна връзка със здравословните проблеми.
Най-новите видеоклипове на ELLE.de
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки