Какво казва диетологът за натрупаните излишни килограми по празниците; Мнение на Бузъу
Зимните празници текат от Коледа до Свети Йоан, празнуват се всяка година на 7 януари. Това е период, богат на обичаи, в който най-важните забележителности са Коледа, Нова година, Богоявление и Свети Йоан. Това е период, в който менютата са богати и вкусни и повечето хора от Бузау са яли малко повече, отколкото би трябвало и дори през нощта между годините не са се въздържали от вкусните малки закуски. Невинни ексцесии се усещат и особено се наблюдават при излишни килограми.
„Повечето граждани вероятно ще спечелят допълнителен килограм. Няма проблем за период от две седмици. Разбираемо е. Не изпадайте в паника. Ако след това последва друг ограничен период, този килограм ще изчезне през следващия период. Проблемът е, че ако видим, че тежим два-три килограма и не правим нищо. Тогава наистина е проблем ", казва лекарят по диетология Екатерина Зоикан.
В идеалния случай трябваше да вземем предвид простото правило да не ставаме мачкани от масата. Но не е късно оттук нататък, доктор Екатерина Зойкан ни препоръчва: „Всеки път, когато вземаме предвид колко ядем и не ядем твърде късно и ставаме от масата, преди да се почувстваме прекалено сити. Трябва да свикнем тялото да се чувства почти пълно. Тогава ще станем от масата почти пълни и няма да качваме килограми и ще си позволим да ядем различни храни. Ако не се бием, е малко по-добре ".
Това, което е сигурно е, че след приключване на празниците угризенията за хаотичната диета може да започнат да притесняват много от хората в Бузау. Много от тези, които са прекалили с храната, мислят да прибягват до различни диети. Дори това решение трябва да се извърши с препоръката на лекаря. "Ограничените колани в определени категории не се препоръчват. Как са тези с малко въглехидрати, базирани само на мазнини и протеини. Тези, без предварителна оценка, не се препоръчва да ги вземат, защото ако човек има нещо нередно и не знае и започне такава диета може да бъде достатъчно небалансиран и достатъчно силен, за да стигне до лекаря за напълно различни проблеми ", заявява диетологът Екатерина Зоикан.
След този празничен сезон тялото на тези, които имат преяждане, със сигурност се нуждае от здравословна диета, която да му помогне да се възстанови бързо и да възстанови силите си. За това как трябва да се развият нещата, диетологът се позовава и на упражненията. „Диетата и спортът вървят ръка за ръка. Ще постигнем най-балансираното отслабване, като използваме диета, но да бъдем разнообразни и физическа активност. Не е задължително да ходите на фитнес, но поне да се разхождате повече в парка. Да излезем навън и да се преместим “, призовава лекарят специалист Екатерина Зойкан.