Какво яде основното училище New Word Унгарският всекидневник и новинарски портал в Словакия
26 август 2006 г. 10:00 ч
Вечерята също е приоритетно хранене и може да се състои от топли или студени ястия. Оценявайки недостатъците на днешното хранене в училище, нека се опитаме да съберем вечерята, така че детето да има достъп до жизненоважни хранителни вещества.
Ако обядът на детето се осигурява от родителя, винаги давайте на детето топла храна по обяд! Десет часа и леки закуски могат да бъдат някакъв вид плодове, млечни продукти, сладкиши, сандвич, парче мюсли и т.н.
Родителска отговорност
Освен училище, отговорността на родителите е преди всичко да гарантира, че децата получават всички хранителни вещества, необходими за тяхното развитие. Важно е да се гарантира, че ястията се сервират пет пъти на ден и че хранителните ястия се поставят на масата във възможно най-разнообразна форма.
Децата са на ок. една трета не яжте пет пъти на ден. Характерно е, че често пропускат закуска и повечето от тях не консумират млечни продукти, плодове, зеленчуци ежедневно.
Развиване на добри хранителни навици
Децата в началното училище на тази възраст са изложени на изобилие от външни влияния, които могат значително да повлияят на диетата им, напр. училищни ястия, мода, домашни навици, реклами.
Родителите са в най-добра позиция да влияят на домашните навици, а домашните навици помагат на детето да не стане жертва на най-нездравословните „модни тенденции за хранене“.
На тази възраст вече има много навици, залегнали в предучилищна възраст, които, ако са положителни, трябва да бъдат продължени или засилени. В случаите, когато диетите на децата до голяма степен се характеризират с неправилни, негативни нагласи, все още не е късно родителите да им повлияят или да ги насочат в правилната посока.
Разбира се, както при децата в предучилищна възраст, от съществено значение е родителите, бабите и дядовците, по-големите братя и сестри да дадат положителен пример. На тази възраст т.нар. В допълнение към игривото обучение вече си струва да се използва „съзнателно преподаване“, защото има какво да се обясни на деца на възраст 7-10 години и те също се интересуват от разсад. В идеалния случай децата получават знания за храненето и здравословния начин на живот в училище, което е най-ефективно, когато родителят участва и в „обучението“ у дома. Това често е най-ефективно за децата в началното училище, когато обучението се извършва в леко игрива форма. Например различни плодове, зеленчуци, хлебни изделия, чаша мляко, яйца и т.н. те могат лесно да бъдат изобразени нарисувани или с пластилин. В този случай също си струва да се каже защо всяка храна е важна за тялото. С помощта на различни детски публикации, листовки и книги те могат сами да придобият част от теоретичните знания.
Обичайно е някои храни, които децата казват, че не харесват. В този случай си струва да приготвите храната под различна форма.