Какво ядат спортистите за изграждане на мускули - здраве; Новини
Например, той не яде пържени храни, сосове и сладкиши, особено бита сметана. Яде много плодове и тъй като губи много течности по време на мачове или тренировки, трябва да пие от 4 до 5 литра вода на ден. Не съм фен на витамините, предпочитам Виктор да натрупва мускулна маса чрез физическо обучение и органична диета, но има случаи, в които дори той трябва да приема витамини или минерали, които той елиминира по време на мачове и не би могъл да ги усвои. чрез храна ".
Вещества и лекарства, често използвани от спортисти
Киселини:
"Алкален. Помага за изгарянето на мазнини и увеличава способността за упражнения. Също така се казва, че спомага за подобряване на паметта. Цената му е около 20 долара.
"Amino Fuel. Това е хранителна добавка, която също спомага за увеличаване на мускулната маса. Не се препоръчва обаче да се използва като заместител на храната при диети. Това струва $ 8.
Енергетици и шейкове:
„Heavyweight Gainer е шейк, който помага за изграждането на мускулна маса и тегло за много кратко време. Цената му е 30 долара.
"Sports Nutrition Whey е шейк, използван за възстановяване след тренировка. Той е с ниско съдържание на калории, но съдържа много протеини, които също помагат за увеличаване на мускулната маса.
Витамини и минерали:
"Cal-Mag-Veg. Препоръчва се четири на ден и се използва за укрепване на костите и възстановяване след инциденти.
"Cal-Mag-Potassium. Препоръчва се четири пъти на ден. Използва се за поддържане на мускулния тонус. Разходи 10 $.
Енергийни барове:
"Steel Bar Rivetes, е бар, използван по време на отслабване. Той осигурява необходимия прием на протеини и оставя усещането за ситост. Пакет от 20 броя струва $ 24.
"Avid Source High Protein Bar, е бар, използван за спортисти за възстановяване след интензивни периоди на усилия. Пакет от 12 броя струва 19 долара.