Какво искат диетите на Хайди Клум
Супермоделът Хайди Клум е фен на диетата Ultimate New York Body Plan, доста ограничителен план с ниско съдържание на въглехидрати, който ще ви помогне бързо да отслабнете и да се отървете от мазнините.
Продължителност на диетата: 2 седмици
Като общо правило диетата Ultimate New York Body Plan забранява консумацията на:
- алкохол
- хляб
- брашно
- кофеин
- млечни продукти
- сладкарски изделия
- плодове
- голямо мнозинство от мазнини
Можете да консумирате максимум 1200 калории всеки ден, които можете да натрупате, като въведете продукти като:
- чист протеин
- зеленчуци
- здравословни мазнини (ленено масло, зехтин, слънчогледови семки и тиквени семки)
Диетични ястия: трябва да ядете веднъж на всеки 3 часа, за да поддържате метаболизма с по-бързи темпове.
Движение: 90 минути тренировка/ден
Мотивацията на Хайди Клум: За да издържи на доста строг режим, Хайди е снимана гола всяка седмица!
Избягвайте тази диета: ако имате проблеми с бъбреците!
Закуска: 3 белтъка (твърдо сварени)
Снек: малка кутия тон (в собствен сос)
Обяд: пилешки гърди на скара + голяма зелена салата с дресинг без мазнини (посочено: зехтин)
Вечеря: пържола от сьомга + зеленчуци на пара