Болки в гърба Пап Дитрих Грьонмайер за причините и помощта Mein Tag - Der
Резултатите от проучването са тревожни: всеки трети германец има болки в гърба няколко пъти месечно, почти половин няколко пъти годишно. Това се дължи най-вече на нездравословния ни начин на живот. Болката в гърба не е удар на съдбата, пред която сте беззащитни. „Задният папа“ проф. Д-р Дитрих Грьонмайер обяснява причините за болки в гърба, как можете да предотвратите и да действате, ако ви хванат.
Професор Грьонемайер, болките в гърба се превърнаха в широко разпространено заболяване. Защо?
Професор доктор. Дитрих Грьонемайер: За повечето от нас това зависи от начина ни на живот: Ние се движим твърде малко, седим твърде много - например в офиса - и след това често го правим погрешно. Това напряга мускулите, които поддържат гръбначния стълб, и омекотява голяма част от тежестта, която е върху гръбначния стълб. Около 80 процента от всички болки в гърба могат да бъдат проследени до напрегнати или недостатъчни мускули. Ако имате и наднормено тегло, гърбът ви е особено изложен на риск.
Но връзката с психиката не бива да се пренебрегва: гърбът трябва да "носи" всичко, включително стрес и емоционално напрежение. Ако сте подложени на постоянен стрес, вие инстинктивно свивате рамене. Това е напълно естествена, несъзнавана отбранителна позиция. Целите мускули на гърба и фасциите се стягат като част от защитен или полетен рефлекс. Ако напрежението не е причинено от напр. Движението и/или топлината или масажите могат да бъдат наистина болезнени.
Други причини за болка могат да бъдат притиснати нерви, разместени междупрешленни дискове и едностранни натоварвания, както и навяхвания или дори фрактури, причинени от злополуки. Износването от остеоартрит на гръбначните и кръстните стави е причина за около десет процента от болката. Връзката с психиката също е от съществено значение.
Кой има особен риск?
Всъщност всички ние. И вече не е вярно, че болките в гърба се появяват само при възрастни. Защото за съжаление нараства болката в гърба при децата, а също и все повече при юношите и младите възрастни. Около 70 процента от десет до 17-годишните страдат от това. Както вече казахме: Много хора седят твърде много, компютърната култура също играе роля, физическото възпитание се отменя, децата се карат на училище и други съоръжения от родителите си. И шокиращо, около 25 процента от децата - според резултатите от изследване на здравето на децата на слонове, проведено от моята фондация с голям производител на обувки и научния институт Prognos - се оплакват от хроничен негативен стрес. Точно това води до напрежение и след това болки в гърба.
В новата си книга „My Big Back Book” вие критикувате факта, че операциите се извършват твърде често и твърде бързо.
Операция на гърба. Важно е, казвам го отново: движение, движение отново, индивидуално дозирано. Освен това могат да бъдат посочени леки болкоуспокояващи, топлинни процедури и физиотерапия (масажи). В зависимост от диагнозата има индивидуален, мултимодален терапевтичен подход. Възможностите за изцеление варират от редовно плуване до масажи, акупунктура, остеопатия и психотерапия, в зависимост от тежестта и индивидуалната ситуация. Други методи за лечение като амбулаторна микротерапия - целенасочено лечение под наблюдението на компютърен томограф с внимателно локално лечение на нервите или междупрешленните дискове - могат да помогнат, ако не е необходима операция на диска. Но на първо място, всички други опции трябва да бъдат проверени индивидуално.
Какво помага срещу остра болка?
В много случаи става въпрос за опъване на отделни фасции или мускули. Често помагат упражнения, масажи, местни студени пакети или горещ душ. Леките болкоуспокояващи като кора от върба или ибупрофен в ниски дози могат да бъдат полезни, защото ви помагат да продължите да се движите. Не трябва обаче да приемате такива лекарства повече от няколко дни.
Тези, които дълго време изпитват болка, заемат облекчаваща поза, което от своя страна води до увеличаване на напрежението. Трябва да обсъдите приема на лекарства с Вашия лекар, не на последно място, ако имате диабет. Необходима е незабавна медицинска помощ, ако стойката или движенията не променят степента или местоположението на болката или ако тя стане по-силна. Острата мускулна слабост, храносмилателни проблеми, нарушения на уринирането и повишена температура, както и изтръпването трябва да бъдат изяснени незабавно.
В случай на хронична болка в гърба, поради многото възможни причини, анализът от интердисциплинарен екип от лекари е много важен. В зависимост от диагнозата се получава индивидуален терапевтичен подход. Операцията е в самия край, с изключение на извънредни ситуации, разбира се.
За проф. Д-р Дитрих Грьонемайер
Дитрих Грьонемайер е роден в Клаустал-Целерфелд през 1952 г. и е израснал в Бохум. Той е практикуващ лекар, баща на "микротерапията", автор на множество бестселъри и е известен и от телевизионната си програма ZDF "Leben ist mehr".
Бихте искали да научите повече по темата?
Можете да прочетете цялото интервю с Дитрих Грьонемайер, включително най-добрите му съвети за болки в гърба и защо стресът може да има добри страни, в мартенския брой на списанието MEIN TAG®, списание изключително от вашата аптека Guten Tag. Ако е необходимо, аптекарят ще ви насочи до правилния адрес близо до вас. Вземете вашето копие сега безплатно.