КАКВО ХРАНЯ ДОБРО, ЗДРАВО И БЪРЗО, ЗА ДА СЕ ПРИГОТВЯ, КОГАТО ИМАМ ЗАЕТО ПЕРИОДИ Кармен Брума

добро

Както знаете, миналата седмица стартирахме онлайн програма за отслабване „ВЛИЗАНЕ В СВАТБЕНАТА РОКЛА ОТ CARMEN BRUMA“, която постигна невероятен успех и благодаря за това. Очевидно програмата ми беше изключително претъпкана, аз лично отговарях на стотици съобщения, бях поканен в телевизионни предавания, давах интервюта, в допълнение към нещата, които обикновено правех. Не беше никак лесно, но имах късмета, че съм устойчив на умора и имам помощ:). Всеки път, когато имам подобни периоди, се опитвам да запазя здравословните си навици. Дори на пръв поглед да изглежда трудно или направо изтощително, това е източник на енергия, така че не се отклоних от рутината си, по-точно спортната и балансирана храна. Очевидно нямах време да готвя, но за щастие има продукти, които помагат на заетите хора.

Консервираните зеленчуци от d’aucy са една такава възможност. Те имат много разнообразна гама, включително органични, а опаковката на консервите не съдържа BPA. Продуктите също не съдържат консерванти или генетично модифицирани организми, а царевицата няма добавена захар. Зеленчуците се приготвят само за няколко часа след прибиране на реколтата, което означава, че те запазват голяма част от хранителните си вещества.

Спестяването на време е много важен фактор за мен. Нямах търпение с часове да варя боб или нахут, да пека цвекло или да чистя царевица или грах.

В d’aucy има зеленчуци за всякакъв вкус. Смеси от грах с моркови, зелен фасул и жълт боб, мексиканска смес, царевица, спанак, цвекло, нахут, леща, грах и много други, които лесно можете да намерите в супермаркета. Оставям по-долу пример за вкусна, питателна, бърза за приготвяне салата, която сама по себе си може да бъде хранене, тъй като има всички необходими хранителни вещества.

ПРОТЕИНОВА СОЛ НА САРДИНИ С ЧЕРВЕНО ЦВЕКЛО И НАХУХ

- консерва от сардини - 150гр

-зелена салата микс на вкус

- зехтин - 2 супени лъжици

-2 чаени лъжички конопени семена

Най-дълго отнема да се свари яйцето:-), иначе всичко върви много бързо, защото зеленчуците са готови, някои дори на пара, а на опаковката има спомагателния ключ на капака. Добър апетит!