Какво е "работоспособност" (член 2)?
Руският термин „работоспособност“ буквално означава „работоспособност“. Може би по-точен превод на това е терминът „потенциална производителност“.
Някой обаче творчески го е превел на английски като „работоспособност“, незабавно променяйки значението на думата. Думата „вместимост“ се отнася до размера на контейнера, подобно на „лактактивен капацитет“ или „аеробен капацитет“. Руският термин обаче означава много повече от това.
Определение за потенциална производителност
Дори в Съветския съюз няма ясна дефиниция на потенциалната производителност („PT“). Спестявам ви езотерични подходи и предпочитам да му дам определение, с което повечето руски експерти биха се съгласили - или поне съжителстват с:
„Потенциалната производителност е способността да се изпълни дадена задача на най-високото ниво и при най-ниските налични биологични разходи.“ (1)
„Потенциалната производителност е сложен процес, който зависи от интеграцията и взаимодействието на отделни системи и органи на различни нива на тялото: от биохимия до генетика до социално.“ (2) „PT се определя от редица различни физиологични и психологически фактори: генетика, пол, телесно тегло, възраст, здравословно състояние, ефективност на енергийната система, капацитет и ефективност, нервно-мускулен статус, психологически статус, мотивация, климат, сезон, условия на труд и др. " (2)
Както можете да видите, енергийните системи са само една от многото променливи, които определят PT.
PT трябва да се тества в зависимост от работата или спорта. (3) Косвените фактори при PT включват различни биологични маркери, като сърдечната честота и кръвното налягане, които показват реакцията на тялото към упражненията и степента на биологичните разходи за изпълнение на задачата. (3)
Има три фази на потенциалната производителност
PT има три фази: увеличаване на производителността, стабилно висока производителност и увеличаване на умората. Първата фаза може да се разглежда като загряване. В зависимост от индивида и естеството на усилието, това може да отнеме от няколко минути до 90 минути. Във втората фаза просто „плъзгате“. По време на третата фаза се появява умора - това е защитната реакция на организма, която намалява работата на всяка система, като по този начин предотвратява развитието на неблагоприятни ефекти върху здравето.
Ако наблюдавате динамиката на производителността през работния ден, ще установите, че след обяд първата фаза е по-къса, отколкото сутрин - втората фаза обаче не се издига толкова високо и не трае толкова дълго. Третата фаза е предсказуемо по-изразена в края на деня. Това важи както за физическата, така и за умствената работа.
Динамика на потенциалната производителност през работното време
Биоритмът има ефект върху PT, поради което трябва да се вземе предвид и при проектирането. (4) Най-висока производителност може да се постигне, когато ритъмът на работа или обучение е в синхрон с биологичния ритъм. 41% от хората са най-ефективни сутрин и 30% вечер или дори през нощта - 29% са способни да работят също толкова ефективно по всяко време по време на будните си часове. (5) Ако искате да прочетете повече за това, д-р Крейг Маркър, SFG II, може да предостави много интересен източник на английски език. (13)