Отслабнете; Фалтърс; Форум

Обсъдете загуба на тегло, "заседнала" в Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте момчета, аз съм на диета от 5 седмици. Проблемът ми е, че отслабването ми застоява. Тук съм от добра седмица

Отслабнете "застоява"

Така че вече 5 седмици съм на диета. Проблемът ми е, че отслабването ми застоява. От около седмица бях на около 103 килограма и нищо не напредва.

фалтърс

Сега съм отслабнал между 10 и 11 килограма за 5-те седмици. Сега имам два въпроса.

1; Възможно ли е да отслабвам циклично през седмицата и когато се стигне до 2 килограма наведнъж?

2; Отслабвате ли и циклично или по-скоро постоянно?

Ям предимно протеини. Например днес ядох: 400g шунка (420 kcal), 3 протеинови блокчета (400 kcal), 1/2 пиле без кожа (300 kcal), 2 препечени филийки с по 3 филийки салам (400 kcal). Около 1500 ккал. С основната си консумация съм с 1500 ккал под необходимото. Не разбирам това. За 5 седмици имам калориен дефицит средно 1800 kcal, което би трябвало да е около 9 килограма загуба на тегло. Минус "празният" стомах е 10-11 килограма. Така че все още работи. Но най-смешното е, че от цяла седмица държа тежестта. От какво може да дойде това?