Какво е r; въглехидратите и о; намерете моя принос

въглехидратите

Добавете към любимите на DronG/iStock

Силата на въглехидратите и техните различни форми

Въглехидратите са нашият основен източник на енергия. Средната ни консумация трябва да бъде 260 грама на ден, включително 90 грама захари.

Въглехидратите са гориво за органи, мускули и мозък.

Те могат да се използват веднага. Съществуват различни форми на въглехидрати и следователно различни съюзи на молекули. Сред тях откриваме глюкоза, която е захар, фруктоза, присъстваща в плодовете и галактоза, присъстваща в млякото и следователно всички млечни продукти.

Разпределението на въглехидратите става възможно от инсулина, хормон, произведен от панкреаса. Нарушенията, свързани с производството на инсулин, са основни фактори на диабета.

Тази патология влияе пряко върху регулирането и разпределението на въглехидратите.

Силата на въглехидратите чрез добро хранене

Въглехидратите присъстват в много храни. Те се намират в зърнени култури, нишестета и млечни продукти (с изключение на сиренето).