Какво е намаляване на теглото Нарязване (диета, отслабване, упражнения и фитнес)
Мисля, че идва от сцената ufc/mma и мисля, че трябва да губите мазнини във ваната или сол
Обикновено намирам само статии на английски в интернет, така че въпросът тук също е включен.
Какво е това? Как се прави намаляване на теглото? Вредно ли е в дългосрочен план и губи ли само мазнини/тегло или мускулна маса? Защото имам малко сланина на корема
2 отговора
Това не е диета за обикновения потребител, обикновено само спортистите правят това преди състезания: не яжте нищо, почти не пийте повече и се отървете от възможно най-много течности - без значение как. Това е катастрофа за тялото и може да доведе до смърт.
По-добре сменете диетата си.
Става въпрос за отслабване в краткосрочен план, за да можете да запазите класа на тегло.
А какво да кажем за мускулите, те също си отиват?
Като правило става въпрос само за течност за претегляне. Така че това не е истинска диета. Просто изневерявайте на кантара.
Всъщност и вие не отслабвате. Вие губите само вода, която попълвате след това.
Беконът също не изчезва.
подобни въпроси
Здравейте, аз съм на 17 и тренирам от 6 месеца и в насипно състояние. Напълнях и по отношение на мускулната маса, но за съжаление и на корема. Как мога да загубя сланината си, въпреки че продължавам фазата на групиране?
Хей, в момента обмислям дали да не започна да участвам в състезания по таекуондо или като цяло в Мма
В момента се занимавам само с таекуондо
Но все пак бих се подготвил за известно време или от половин до една година.
Така че сега на въпроса съм на 18 години, около 1,70 висок и тежа около 70 кг, защото не съм се занимавал толкова време с "културизъм", но вече съм доста мускулест и искам малко повече xD
Работата е там, че ще трябва да се състезавам с по-големите си противници с теглото си и исках да попитам как оценявате шансовете ми.
В крайна сметка имам недостатъка, че имам по-малък обхват. Все още съм доста пъргав, но обхватът има голяма разлика и не бих искал да източвам мускулите си преди всяка битка или да правя това „намаляване на теглото“ като професионалистите, за да се състезаваме срещу по-леки и по-малки противници.
Благодаря предварително за полезни отговори: D
Здравейте хора, висок съм около 180 см и тежа само около 55 кг (така че съм много слаб). Играйте футбол и скоро започнете да правите тренировки с тежести отстрани, за да качите малко мускулна маса. Обикновено имам проблеми с напълняването (здрав съм според лекарите) и исках да ви попитам дали помага в допълнение към тренировките за футбол/тежести да печелите наддаване на тегло, за да качите поне маса. не познавате твърде много добър доставчик (макс. 15-20 евро за кг). Много благодаря
Здравейте, планирам скоро да започна бойни изкуства. MMA, за да бъдем точни. И така, аз съм на 17 и сега, с изключение на възрастта си, вярвам, че нормалните битки на ММА не са толкова брутални като тези в UFC!? Но това, от което се страхувам е, че не искам носът ми да се изпъне, да се натисне ... както и да го наречете. Ако погледнете много напреднали или професионални бойци, много от тях имат плосък или крив нос. Наистина ли всичко идва от всички удари и ритници? Ако е така, колко бързо се случва или колко голяма е вероятността?
Започнах периодично гладуване преди добри 3 седмици с цел намаляване на мазнините и изграждане на мускули. За съжаление, везните ми измерват все по-малко мускулна маса и значително повече мазнини всяка седмица. Сега съм свалил общо 1,8 килограма, но не съм точно доволен, защото според скалата това е мускулна маса. Правя ли нещо нередно? Не мисля, че и ям много. Винаги чиния по обяд и вечер след силови или кардио спортове.
Здравейте, аз съм на 15 години и тренирам редовно, спортувам много и за моята възраст имам много мускулна маса (не трябва да звучи така, сякаш съм влюбен в себе си) и диетата ми всъщност е добра получава нещо, за да може да работи така, въпросът ми ям протеинови палачинки и плодове за закуска и бих искал да ям бекон, но въпросът бекон има твърде много мазнини и може би не е толкова добре да ям бекон?
Благодаря ви за отговорите.
Здравейте, висок съм 1,80, тежа 66 кг и с помощта на тренировките и диетата си бих искал да стигна до около 70-75 кг. Но искам да изграждам мускулна маса, а не мазнини. Колко калории и колко въглехидрати трябва да консумирам на ден?
Изяждам се сит и пия сит и получавам около 190g въглехидрати, около 2800 калории и около 200g протеин на ден. Това достатъчно ли е за изграждане на мускули? Също така (скоро) ще приемам гейнери и креатин .
Оставам във ваканционен наем за няколко дни. За съжаление тук няма покрит тиган. Сега се запитах как ястията с яйца се правят най-добре в конвенционален тиган. Първи подход: загрейте тигана и го разтрийте с малка капка масло и го оставете да изгори като вид покритие. След това изтрийте на сухо и едва сега започнете с масло или мазнина. Втори подход: същата процедура, само разтривайте с първата обработка със сол. (Има допълнителен почистващ ефект поради кристалите)
Използването на мазнини без край също не е достатъчно. Все още остана.
Как всъщност работи и как е било направено в миналото? И мисля, че професионалистите също работят без покритие. Как го правят?
Здравейте, мисля, че съм спечелител, защото мога да изграждам мускули само много, много бавно. Трябва ми 2-3-4 месеца за единия резултат и 7-8 месеца за другия. И така, мога ли да натрупам маса с Gainer, без да слагам мазнини? И какво мога да направя, за да изградя мускули по-бързо или нормално бързо? И още един въпрос;) Така че, когато вечерта напрягам корема си, имам мега страхотна опаковка от шест, но ако не се напрегна, не можете да видите нищо поради това, въпреки че вече съм мега слаб (1,85 м, 65-70 килограма) MfG
Здравейте, момчета! Тренирам Крав Мага веднъж седмично повече от половин година. Тъй като това не ми е достатъчно, сега ще тренирам интензивно по муай тай два пъти седмично.
Имам въпрос: Според вашия опит, достатъчно ли е това обучение, за да се отървете от последните мазнини и да изградите мускули със здравословна диета? Не искам да натрупвам масивна мускулна маса, но бих искал да постигна определено количество мускулна маса, защото освен тренировките за борба, външният ми вид е важен ... сравним с ММА средната категория.
как го виждаш? Възможно ли е това само с бойни изкуства или трябва да правя силови тренировки отстрани, за да постигна целите си?
Така че в картофената салата влизайте: картофи (разбира се), след това майонеза (направена от яйца сами), оцет, олио, бекон + мазнината от бекона, кисели кисели краставички (нарязани на малки парченца) и това е всичко, мисля. Ядох 4-5 пълни големи лъжици от него + 3 люти колбаса (по 100kcal всеки), така че . колко общо има това?:)
междувременно се отдръпнах доста от принудата си да се представя, когато става въпрос за обучение. Преди ми беше важно да имам перфектно тренирано тяло. Това означава както мускулна маса, така и малко телесни мазнини.
Сега се чувствам по-удобно да спортувам нормално, но да ям каквото искам и колко искам. Той се изравнява съвсем нормално. Не ям твърде много, не твърде малко, напълно нормално. Сега имам малко повече сланина на стомаха си, никога не съм бил жилав по природа.
Но сега просто се чувствам привлекателна така. Хубавото е, че повече калории ме правят малко по-голям, гърдите, раменете, гърбът ми са по-широки и се чувствам по-мъжествен. Само изображението на тялото просто не е съвсем перфектно, защото малко биене по корема:)
Преди всичко исках да попитам жените какво биха предпочели, ако имат избор.
1. Мъж с шест корема, но по-тънки ръце, по-тънки рамене и т.н.
2. Мъж с големи, силни рамене, ръце и т.н., но с малко мазнини по корема.
Какво бихте намерили за по-привлекателно?
Така че за мен, както казах, сега ясно номер 2. Бих искал да мога да се радвам на живота с партньора си и освен здравословното хранене, напр. Пицата, шоколадът и тортата не са абсолютна забрана.
Основното нещо не е класически бирен корем, нито топка, която бутате пред себе си. Това наистина е твърде много!
Очаквам с нетърпение вашето мнение!
Хей, момчета, почти 7 месеца съм във фитнеса! С моя треньор опитах много различни начини да тренирам стомаха си. той не вижда други възможности освен операция. Той е имал подобен случай няколко пъти и почти всички са минали под ножа. не искам това и по-скоро пия хапчета .
Досега не съм приемал такива, но вие знаете нещата, които наистина стимулират изгарянето на мазнините в корема ми. вече съм отчаян . =/имам хубав наказателен сандък, но стомахът ми . просто не се стяга, защото има малко мазнини.
О да; Джогинг и на диета добре, аз джогирам 4 пъти седмично и бягам около 11 км. след седмица. Предполагам, че е достатъчно =) и яжте достатъчно плодове/зеленчуци. Но SPECk не изчезва!-.-
Аз съм момче на 18 години и съм много слаб! Единственият ми проблем, ако можете да посочите проблема, е, че винаги ходя до Burger King за вечеря! Винаги взимам това дълго пилешко меню, в което има толкова фино сирене и бекон и това месо, о, боже, устата ми напоява, просто днес ядох отново! Но просто искам да отида отново, защото това ме възбужда. Наистина не обичам да харча пари, но го правя! Ето такова меню 15.-! Какво е това? Можете ли да се пристрастите към това? Не мисля, че ще напълнея или нещо подобно, защото съм слаб! Може би ще порасна? ^^