Какво е Les Dessous du Sport powerlifting
Това, което се нарича пауърлифтинг в САЩ, е известно като „пауърлифтинг“ във Франция.
Както подсказва името, следователно това е спорт на силата. Това е подобно на вдигане на тежести. Но внимавайте да не объркате тези 2 дейности. Освен това и двамата се управляват от 2 различни федерации.
Наистина, в пауърлифтинг, движенията са по-прости, но по-многобройни. Освен това натоварванията, които трябва да се вдигнат, са по-тежки при силовото вдигане, отколкото при вдигането на тежести.
Ето всички наши обяснения за този спорт, все още малко известен във Франция.
Разберете какво е пауърлифтинг
Пауърлифтингът е разделен на 3 различни движения. И във всичките 3 случая е така повдигнете възможно най-големия товар.
Клекът
Реализация на движението:
- спортистът е снабден с щанга, натоварена с тежест на гърба на раменете му;
- сгъва колене;
- той се стабилизира, след като бедрата са под нивото на коленете му;
- след това се издига, като същевременно се поддържа баланс.
- гърбът трябва да остане прав;
- абс, както и глутеусите, трябва да бъдат свити;
- краката трябва да останат приковани към земята. В противен случай движението може да не бъде отчетено.
Бенч пресата
Реализация на движението:
- спортистът лежи на пейка;
- той хваща натоварената лента над себе си;
- той изпъва ръце над гърдите си;
- той извършва флексия на ръката над гърдите си;
- поддържа позицията за 1 секунда;
- след това отново протяга ръце.
- гърбът остава равен на пейката;
- необходимо е винаги да има някой отзад.
Мъртва тяга
Реализация на движението:
- спортистът хваща натоварената щанга, която е на земята;
- вдига го, докато се изправи напълно;
- след това лентата се изравнява с бедрата на спортиста;
- той ще го остави няколко секунди по-късно, когато съдията ще му даде знак.