Какво е кинезиологична лента? Как и кой я прилага

Днес има много марки кинезиологични ленти, но трябва да се отбележи, че оригиналният продукт е създаден през 70-те години от д-р Кензо Касе, японски хиропрактор, който иска по-качествена лента и да предоставят реална подкрепа на нуждаещите се, но и да не ограничават свободата им на движение.

Ако някога сте гледали волейболна игра или състезание с велосипед, вероятно сте ги забелязали: ленти в различни цветове, които се поставят на раменете, коленете, гърба или корема.

Какво представлява кинезиологичната лента? Лента, която се нанася по специфичен начин върху тялото, за да го поддържа, за да се намали болката, изпитвана от спортиста, но и подуването. Също така, една от целите е да се подобри работата на тези, които използват лентата.

Има много хора, които са били много ентусиазирани от тази група. Вярно е, че има нужда от по-голям брой изследвания, които да демонстрират какво и какво не може да направи. По-нататък ще ви разкажем как точно се използва кинезиологичната лента от терапевтите, какви са нейните предимства и как да я използвате правилно.

Как работи кинезиологичната лента?

Важен аспект е, че тази лента е много еластична. Лекарят, който го е направил, е използвал памук, но и найлон. Направен е по такъв начин, че да имитира свойствата на кожата, като еластичност и изтъняване. Тези аспекти са важни, защото позволяват много висока степен на движение. Лепилото, което съществува на повърхността на лентата, е водоустойчиво и достатъчно силно, за да остане там няколко дни, дори когато си взимате душ или сте в усилено обучение и се потите много.

Когато лентата се нанесе върху повърхността на кожата, това ще доведе до нейното лесно повдигане, като вид фейслифт. Смята се дори, че тази кинезиологична лента помага да се създаде микроскопично пространство между кожата и тъканите под нея.

Каишките създават пространство на ставите

Проучване, в което участват 32 души, показва, че когато лентата се поставя върху коляното, тя увеличава пространството в ставата. Друго подобно проучване показа как голямата лента пространство в раменната става. Дори ако пространството, което се създава, е много малко, този факт помага да се намалят шансовете за дразнене на ставите.

Лентата може да промени сигналите, усещани от тялото по отношение на болка

Някои терапевти смятат, че лентата ще окаже влияние върху информацията за болката, която сензорната нервна система изпраща до тялото ви. Специалисти по спортна терапия дават обяснения в това отношение:

„Всичко, което означава тъкан, кожа, съединителна тъкан, мускули, съдържа сензорни рецептори, способни да усещат болка, горещо, студено и всичко, което означава допир. Тези рецептори създават това, което означава проприоцепция, което означава усещане за мозъка, който знае какво прави тялото ви и как се чувства. Кинезиологичната лента създава лифтинг ефект, който води до мускулна декомпресия. Това може да промени сигналите, които се предават на мозъка. Когато получи различен сигнал, той ще реагира по различен начин

Спортните терапевти са използвали кинезиологична лента, за да повдигнат кожата от повърхността на тези напрегнати мускули. Когато областта е декомпресирана, рецепторите за болка изпращат нов сигнал към мозъка и напрежението в този момент намалява. Проучване, проведено през 2015 г., показа, че болката, усещана в определена област, е значително намалена и гъвкавостта е увеличена, когато хората носят кинезиологичната лента.

Подобрява се циркулацията на кръвта, но и на други телесни течности

Ако сте били ранени или ранени, кинезиологичната лента може да подобри кръвообращението и може да намали отока в областта, където сте били ранени. Друго проучване, проведено през 2017 г., показа, че кинезиологичните ленти могат да подобрят кръвообращението в тялото. Те също могат да подобрят начина, по който циркулира лимфата. Лимфната система се състои главно от вода, но също така съдържа протеини, някои бактерии и други химикали. Лимфната система има ролята да регулира нивото на течностите в тялото.

Теорията е, че когато лентата се нанася върху повърхността на кожата, тя създава допълнително подкожно пространство, което променя нивото на налягане в областта под кожата. Това налягане променя начина на циркулация на лимфата. Проучванията показват няколко резултата. Изглежда, че кинезиологичната лента е довела до намаляване на течностите, натрупани под кожата при жени, подложени на лечение за рак на гърдата, но също така и при тези, подложени на тотална подмяна на коляното.

Промяната в начина на циркулация на лимфата в тялото може да доведе до ускорено заздравяване на синини. Въпреки че няма много проучвания в подкрепа на това, някои хора, които са използвали лентата, са заявили, че когато я отстраняват от наранената повърхност, тази област има различен цвят от тези, в които лентата не е била. Приложен.

За какво точно се използва кинезиологичната лента?

Терапевтите използват кинезиологичната лента като част от по-широко лечение за възстановяване на тези, които са претърпели определени наранявания или наранявания. Експертите твърдят, че лентата има най-висока ефективност, когато се използва заедно с други методи, като например масаж на ръцете.

„Използваме кинезиологичната лента за намаляване на болката и подуването в определени области на тялото, но тя винаги се използва като полезен метод при лечението, което използваме“, казва спортен терапевт.

В В В 2. Подкрепа за отслабени райони

Кинезиологичната лента също се използва като екстра подкрепа за мускулите или ставите. Ако някой страда от проблеми в тези области, от някои синдроми като ахилесов тендинит, кинезиологичната лента може да ви помогне. За разлика от другите ленти на пазара, кинезиологичната лента ще ви позволи да се движите нормално. Всъщност някои проучвания показват, че тази лента ще подобри движението и издръжливостта. Тези изследвания показват, че когато лентата се прилага върху отслабени мускули, производителността ще се подобри.

В В В 3. "Рехабилитация" мускули

Кинезиологичната лента помага на мускулите, които са загубили своята функция или не са били използвани по здравословен начин. Например, кинезиологичната лента може да коригира стойката на врата или дори главата. Проучване от 2017 г. показа, че лентата може да помогне на пациентите, претърпели инсулт, да подобрят походката си. Терапевтите смятат, че това се дължи на факта, че нанесената върху кожата кинезиологична лента създава специално усещане и човекът може да е по-наясно дали се движи или е в покой.

В В В 4. Кинологичните ленти подобряват производителността

Някои спортисти използват колана, за да им помогнат да постигнат по-добри резултати и да ги предпазят от наранявания по време на спортни състезания. - Много бегачи използват кинезиологичната лента всеки път, когато бягат маратони. Лентата се поставя върху седалищния мускул например като начин за „събуждане на мускула“ и напомнянето им да работят.

В В В 5. Има благоприятен ефект върху белезите

Въпреки че никога не трябва да използвате лента, когато става въпрос за отворени рани, има научни доказателства, които показват, че лентите могат да подобрят появата на белези, които могат да се появят от операция или рани. Трябва обаче да говорите с Вашия лекар, преди да приложите лентата в такива ситуации.

Кинезиологичната лента наистина работи?

За някои отговорът е „ДА“. Но са необходими повече изследвания, защото това, което съществува днес, не е достатъчно. Някои изследвания показват, че лентата има минимални или умерени ефекти, докато други твърдят, че лентата заедно с други лечения може да бъде много по-ефективна.

Кога да не се използва кинезиологичната лента?

Има определени ситуации, когато кинезиологичната лента не е посочена, а именно:

На отворени рани - използването на превръзка върху отворена рана може да доведе до инфекции или увреждане на кожата;
Тромбоза - Повишената скорост на течността може да доведе до изкълчване на кръвен съсирек, който може да бъде фатален;
Рак - Увеличаването на скоростта на кръвта може да има негативни последици;
Премахване на лимфните възли - увеличаването на количеството течност, където липсва възел, може да доведе до подуване на областта;
Диабет - ако някой има ниска чувствителност в определени области, той може да няма никаква кинезиологична лентова реакция.
Алергии - ако кожата е чувствителна към лепилото върху лентата, това може да доведе до тежки алергии;
Крехка кожа - ако кожата има пукнатини, лентата не трябва да се поставя в тази област.

Как се прилага правилно кинезиологичната лента?

Когато искате да приложите лентата, първо трябва да говорите с терапевт, който знае как да продължи. Той ще ви научи как да прилагате лентата по най-правилния начин, така че тя да ви помогне, без значение какъв проблем имате. Лентата може да се приложи както в Y, X, така и в I, в зависимост от съществуващите нужди. Може да се наложи да стабилизирате района, но и да го декомпресирате. Терапевтът може да ви наблюдава, когато прилагате лентата и когато я изваждате, и той ще ви научи на целия процес на нанасяне.

Трябва да се отбележи, че лентата не е постоянно решение. В крайна сметка вие искате да развиете силата и способностите си и следователно да идентифицирате причината за проблема, е ключът.

Когато прилагате кинезиологичната лента, имайте предвид следните аспекти:

На първо място, трябва добре да почистите и изсушите района. Маслата и кремовете могат да предотвратят залепването на лентата. След това можете да подстрижете косата си, ако е твърде често в тази област. Фината не би трябвало да представлява проблем, но дебелата може да попречи на лентата да залепне правилно по кожата. Лентата трябва да бъде нарязана на заоблени ръбове, тъй като ще остане по-дълго върху кожата, ако има такава форма (няма да удари дрехите, които носите).

Когато нанасяте лентата, не забравяйте да я залепите много добре върху избраната зона, но без да разтягате краищата й твърде силно. Ако направите това, лентата ще дръпне кожата твърде силно и това може да доведе до раздразнение или може да доведе до отлепване на лентата по-рано. Важно е да използвате пръстите си, когато поставяте лентата върху кожата. Внимавайте да не докосвате лепилото върху повърхността на лентата! Терапевтът ще ви покаже колко лента да използвате за засегнатата област, в зависимост от съществуващата нужда.

След като поставите лентата, трябва да я разтриете добре за няколко секунди, за да сте сигурни, че ще залепне много добре по кожата. Топлината, получена от триенето, ще активира лепилото върху лентата. Отнема около 20 минути, докато кожата напълно се залепи за кожата.

Как безопасно да премахнете кинезиологичната лента

Ако носите лентата повече от няколко дни, тя може да започне да се отлепва. Ето няколко съвета за безопасно отстраняване на лентата, без да наранявате кожата си:

Сложете малко масло, като детско, имайте лосион за тяло в края на лентата. След това го свалете възможно най-лесно! Не стреляйте внезапно или много силно! След като отделите единия край на лентата, натиснете кожата надолу, за да я отделите от лентата. След това издърпайте лентата към другия край, като се уверите, че натискате кожата, докато я отлепвате. Ако забележите, че кожата ви е раздразнена, не я прилагайте отново! Най-добре е да говорите с Вашия лекар или терапевт, да им кажете какво да правят!

Кинезиологичната лента ще затопли кожата ми?

Повечето лепила, които се използват за кинезиологични ленти, не съдържат латекс и са хипоалергенни. Следователно потребителят не трябва да има никаква реакция (ако е приложена правилно и ако нямате чувствителна кожа). Най-добрата идея е да нанесете малко тиксо върху малка част от кожата, за да видите как реагира.

Как да закупите кинезиологични ленти на достъпни цени?

Въпреки че тези ленти имат цени, които се различават в зависимост от еластичността и издръжливостта, една добра ролка ще струва между 30 и 70 леи. Би било препоръчително спортистите да сменят ленти, за да видят кое е по-добре и дали има разлики между марките, които използват. Една добра лента ще може да се носи за по-дълъг период от време; той ще се придържа директно към кожата, а не към друго парче кинезиологична лента. Не трябва да забравяме, че лентата трябва да се носи с цел и че тази цел не трябва да е естетическа или защото е готина.

Въпреки че ефективността на тези кинезиологични ленти все още трябва да бъде проучена, е установено, че те подобряват циркулацията, намаляват мускулните и ставни болки и подобряват начина на работа на определени телесни сегменти. Преди да използвате лентата, ви препоръчваме предварително да говорите с терапевт, който по принцип ще ви каже, че тя ще бъде много по-полезна заедно с други лечения.