Какво е хипноза Roya Saberi Sports Mental Training and Hypnotherapy
Хипнозата, наричана още хипнотичен транс, е силно концентрирано, фокусирано будно състояние, по време на което човек е в много приятна, дълбока релаксация, както физически, така и психически. Вниманието е насочено навътре. Всеки от нас изпитва това абсолютно естествено състояние по няколко пъти на ден, например когато гледаме филм вътрешно и забравяме всичко около себе си.
Как действа хипнозата?
Има няколко начина, по които човек може да бъде хипнотизиран. Работя с думи и визуализации, за да въведа нежно клиентите си в състояние на транс. С тази процедура честотата на мозъчните вълни бавно се намалява до това, което е известно като тета състояние. В нормално състояние на будност (бета състояние) мозъкът проявява активност до 100 Hz, в тета състояние е само до 12 Hz.
Според научни изследвания в това състояние се осъществява един вид мозъчна синхронизация. Съзнателният ум е поставен на заден план и по този начин позволява директен достъп до подсъзнанието. Всички наши емоции, отпечатъци, вярвания, модели и навици се съхраняват в подсъзнанието. В хипнозата тя е податлива на внушения, които след това се възприемат като верни. В резултат на това те имат положителен ефект и активират способностите за самолечение. Има няколко начина, по които човек може да работи с подсъзнанието в хипноза:
Разкриване на хипноза:
Нашето поведение е резултат от нашето оформяне и начина, по който индивидуалният ни „операционен софтуер“ е написан още от ранна детска възраст. Тези характеристики и свързаните с тях възможни увреждания влияят на нашите действия. Разкриването на хипноза проумява тези проблеми и ги решава. Сериозната, разкриваща хипнотерапия продължава около три часа и включва обширно интервю за анамнеза.
Покриваща хипноза:
Покриването на хипнозата може да облекчи последиците от проблема в краткосрочен план, използвайки предложения. Ако искате да постигнете трайна промяна, първо работите за откриване и решаване на проблема, за да закрепите желаното поведение с положителни предложения.
Защо хипнозата работи ефективно?
Ние съзнателно контролираме само 5 процента от ежедневните си действия, чувства и решения. 95 процента от нашето поведение възниква несъзнателно и се формира от предишни преживявания и събития. Истинското ни аз седи в подсъзнанието. Следователно проблемите и запушванията, които са с нас от дълго време, са трудни за умишлено въздействие.
Да предположим, че променяме съзнанието си с 10 процента, след което подобряваме състоянието си само с 0,5 процента. Ако, от друга страна, променим само 1 процент от нашето подсъзнание, ние подобряваме нашето съзнателно състояние и нашето благосъстояние с 10 процента.