Най-добрите приложения, които да ви помогнат да се върнете във форма Bell Canada
Не винаги е лесно да намерите мотивацията да слезете от дивана и да ударите фитнеса. Това е често срещано оплакване от много хора, които биха искали да се върнат във форма.
Но страхотни кореми не могат да бъдат построени за една нощ. И ако нямате бюджета да платите за личен треньор или диетолог, единствената реална възможност е да поемете собственото си здраве. За щастие има приложения, които могат да поемат упражнения от дразнеща работа до стимулиращо предизвикателство.
За следващата част от нашата поредица от три части за Полезни приложения за здраве, разглеждам някои инструменти, които да включите във вашия фитнес арсенал. За хората, които предпочитат аеробни класове, които повишават сърдечната честота, упражнения за намаляване на телесната маса и добри стари тренировки с тежести, тези приложения са страхотни.
Фитнес Бъди
Изтегляне на Android или iOS устройство
Fitness Buddy превръща вашия смартфон в джобен личен треньор, за да можете да започнете от десния крак.
Силно се препоръчва от списания като ESPN или сайтове като Gizmodo, голямата база данни на това изчерпателно приложение предлага над хиляда упражнения и HD видео уроци. Особено полезно за силови тренировки, приложението е спътник на упражненията "всичко в едно". Видео уроците предоставят подробни процедури за упражнения, за да помогнат на потребителите да усъвършенстват техниката си и да насочат към определени мускулни групи. Не можете да видите любимите си упражнения в списъка? Просто ги добавете към базата данни с няколко докосвания на пръста си.
Ако сте като мен и предпочитате ъгъла на щангата пред фитнеса и не сте сигурни откъде да започнете, просто изтеглете едната или другата от десетките предварително зададени процедури. След това записвайте всяка тренировка и проследявайте определени показатели, като индекс на телесна маса (ИТМ) или кръвно налягане, за да прецените напредъка си.
В крайна сметка това приложение за силова тренировка е едно от най-популярните и изчерпателни на пазара. Неговата обширна база данни и множество инструменти за проследяване на теглото и измерване на тялото предоставят на потребителите всичко необходимо, за да започнат тонизирането и отслабването.
Slim Down от Джилиън Майкълс
Изтегляне на Android или iOS устройство
За тези от нас, които се нуждаят от малко любяща твърдост (в индивидуален коучинг), приложението на Джилиан Майкълс Slim Down е идеалният отговор. Това е едноименното приложение на известния треньор на популярната телевизия за реалити Най-големият загубеняк, която е призната за прагматичния си подход към фитнеса.