Какво е функционална тренировка и защо е добре да се прави Треньорът отговаря - Dieting Femina
- фитнес
- целувка sándor
- sasafitness
- ход
- тренировка
- погрешно схващане
- укрепване
- мускул
- гири
- Диета
Много уроци по фитнес, треньори и фитнес видеоклипове обещават на тези, които искат да отслабнат и да се оформят, да получат функционална тренировка в замяна на парите си. Въпреки това фонетичният термин може да не казва много, ако просто се запознавате с възможностите.
Попитахме треньор, Целуни Шандор, на Sasafitness и Отвъд движението страници за блогъри за това какво ще направи вашата тренировка функционална и какви са ползите от подобно движение.
Функционално обучение
Саса каза, че докато повечето серии упражнения при тренировки във фитнес са фокусирани върху мускулите изолационни упражнения, които работят до няколко мускулни групи през цялата тренировка, целта е да се движи цялото тяло по време на функционални тренировки. В този случай развитието на издръжливостта, укрепването, мобилизацията и много други неща се появяват в едно обучение.
Повечето упражнения във функционални тренировки се основават на естествени последователности на движенията, всичко, което правите в ежедневието. Ставате от движение, подобно на стомах, с опора за лицеви опори, вдигате по-тежък предмет от земята, сякаш правите лифт и клякането вероятно е част от ежедневието ви. Упражненията са много разнообразни и дори имат сложни вариации.