Какво е фруритаризъм и какво да ядем с това как да ядем плодове правилно

Какво е фруритаризъм и с какво се храни? Как да ядем плодове правилно и трябва ли да се прави? Всичко за ползите и вредите от плодовете и приблизителната дажба на плодовете

Тази красива дума звучи като ядене на плодове. Fruktojdenie може да се нарече отгоре И ™ и вегетарианство И ™ и сурови храни. Диетата на привържениците на тази здравословна диета е на 75% съставена от плодове. Принципите на Фруктоедов са прости, хуманни и ясни: хармонизирането на живота в околния жив свят (не вредят на флората и фауната), добро здраве (прясната храна се смила лесно), опазване на околната среда и икономически фактори.

Тези, които следват тази храна, ядат само плодове, за които растението не трябва да се унищожава. Някои фекалии им позволяват да ядат ядки, боб и сушени плодове, други ядат само паднали плодове (без повреди). За феновете, феновете на тази книга включват сочни зеленчуци като бял пипер, краставици и домати.

За fructari също могат да бъдат приписани адхезии ahimsa. Това е практиката на много източни религии да не търпят зло с думи, дела или мисли. За тези, които живеят тук са не само животинският, но и растителният свят.

Историята на произхода на овощарството

Общи принципи на храненето на плодовете

Чиста храна - това е, което производителите на плодове правят своя начин на живот. Умерените поддръжници на това течение позволяват добавянето на семена, ядки и зеленчуци в диетата, по-строги - яжте само плодове и не са изключение.

Поддръжниците на лек преход вярват, че тялото първо трябва да бъде тренирано, преди да премине към пълен набор от плодове. И всъщност в някои случаи внезапният преход е изпълнен с хормонален неуспех, проблеми със стомашно-чревния тракт и нервен стрес. Хората с високо ниво на киселинност на фруктарианството на стомашния сок са противопоказани!

Лесен преход към разочарование

Запознайте се с принципите на вегетарианството, суровата храна и плодородието;
Преминете от пържена храна към варена;
Изключете животинските протеини (включително мляко и яйца) и включете фасула и ядките в диетата;
Отказ от всякаква обработка на плодове и зеленчуци, сурови храни;
Преминаване към истинска плодова храна.

Между тези преходни етапи се препоръчва да се организират гладни дни, за да се улесни процесът. В допълнение към факта, че на такова преходно тяло е дадено достатъчно време за адаптиране и самопочистване за нов тип храна, за този период можете да решите дали да преминете към това строг начин на живот, защото фруктарианството - е преди всичко философия, а не просто ядене на плодове.

Внезапна трансформация

Дори да чувствате, че сте здрав човек и никога не сте се консултирали с лекар, не бих ви посъветвал да промените коренно диетата си. Дори суровите храни и вегетарианците се сблъскват с трудности през първите седмици на ядене на плодове. Ами всеядните животни, свикнали да консумират животински и растителни топлинно обработени протеини, а целият храносмилателен тракт е затворен само за такива храни?

Въпреки че някои гурута на фрустрационизма вярват, че внезапният преход е по-добър, но вие сте здрав и не рискувате. Интернет е пълен с истории за това как хората са преминали от нула към фрукторианство, но има също толкова много истории за ранна смъртност. Правете всичко това постепенно, за да имате повече шансове да станете истински подвижник на това движение и да потвърдите с доказателство за дълголетие идеите за плодородие.

По отношение на използването на водата има две напълно противоположни мнения. Някои вярват, че сочните плодове са достатъчно течни, за да задоволят напълно нуждите на организма. Други, напротив, са сигурни, че дори разочарованите хора трябва да пият поне 2 литра вода на ден. А за баланса в диетата се предпочита негазирана минерална вода.

Във всеки случай най-правилно в началото на прехода е спазването на обичайния режим на пиене, тъй като първите стъпки обикновено са маркирани със симптоми на отравяне. Така тялото се освобождава от токсините и се адаптира към живата храна. В този случай достатъчно количество вода ще улесни процеса на детоксикация.

Диета приблизително

В диетата на строго разочароващо, само сочни плодове и зеленчуци са включени без лечение. Те могат да бъдат измити и почистени. Можете да ядете плодове на малки порции и задължително можете да си вземете почивка между различните плодове за поне 2 часа.

Сочни зеленчуци: български пипер, домати, краставици, патладжан;
Сладки плодове: пъпеши, пъпеши, банани, грозде, смокини;
Кисели плодове: лимон, портокал, киви, грейпфрут, ананас, нар;
Среднокислее: ябълки, череши, манго, праскови, кайсии;
Мазни плодове: маслини, маслини, авокадо, кокос, дуриан.

Повечето фруктоедов, както вече споменахме, разпознават в диетата си плодови салати, пюрета, изцедени сокове, билки, фасул и ядки, но строги привърженици на живата сила вярват, че подготовката се нарушава от Правилна структура на плодовите фибри, която противоречи на принципите на здравословното хранене и е от полза за организма. Те също така влияят негативно на смесването на различни плодове в салати. Ето приблизително меню за умерен плодник.

Фрустриращо меню

От плодовете и зеленчуците, представени в една таблица, можете да изберете само един вид плодове. И по всяко време можете да ядете маслини, маслини, банани и да пиете вода с лимон. Внимавайте с използването на ядки и сушени плодове - те могат да увредят зъбите ви.

Важни аспекти на храненето на плодовете

Започнете прехода от плодове и зеленчуци във вашия район. Не говорете за своите плодови земеделски подвизи за приятели, защо трябва да търпите подигравки от тези, които Не разбирам избора ти? Не бъдете агресивни към тези, които не ви подкрепят в принципите на храната. Не купувайте неподходящи продукти дори за гости, яденето на някои плодове понякога причинява състояние, наречено вълчи глад.

Въпреки сложността на плодородието обаче, тя има много поддръжници и става все по-популярна. Организират се фестивали, в които знаменитости и спортисти говорят за своя плодотворен живот. Какви бонуси са последователите на това движение:

Леко отслабване;
тялото се отървава от токсичните вещества;
уриниране в тялото, увеличаване на енергията;
яснота на мисълта и духовното разбиране;
намаляване на риска от развитие на онкологични заболявания;
намаляване на броя на хранителните отравяния и настинки.

Не е необходимо да станете пълноправен производител на плодове, за да се чувствате по-добре и да свалите няколко килограма. Достатъчно е да останете на плодова диета няколко седмици. Има много такива диети, например ябълки, диня и т.н.

Странични ефекти

Широкото разпространение на общия набор от плодове не се приема, тъй като е невъзможно да има балансирана диета, основана единствено на плодове. Научни изследвания показват, че продължителното хранене с плодове води до анемия, увреждане на зъбния емайл, липса на калций, магнезий, желязо, витамин В12, А и ЕД Въпреки голямото количество абсорбиран бета-каротин. (витамин А), се абсорбира слабо без мастни киселини. Липсата на Омега-3 засяга косата, кожата и ноктите. Почти всички разочарования са с поднормено тегло.

анорексия;
анемия;
Разстройство на храносмилателния тракт;
остеопороза;
Слабост на сърдечния мускул.

Недостатъците на плодородието включват икономически фактори. Трудно е да се намерят органични плодове или те са странно скъпи. Съмнително е, че яденето на ябълки от онлайн супермаркет може да коригира нечие здраве. За да получите повече или по-малко балансирана диета, трябва да купите колкото се може повече сортове плодове.

Известни разочароващи

Най-известният производител на плодове е Стив Джобс. Дори компанията му назова имената на любимите му плодове. И двете свързани с болестта на Стив и последвалата смърт с фруктоедения, трудно е да се каже, обаче Ещорил Къч, който играе Стив Джобс в биографичен филм, е бил хоспитализиран със страшна болка. В панкреаса. Лекарите трябваше да работят усилено, за да върнат работата си в релси. Работата е там, че художникът, за да свикне с образа на известен бизнесмен, реши не само да копира изображението, но и да се доближи до вътрешния гениален свят. Месец преди снимките той премина изцяло на фруктарианската диета. Стив Джобс каза, че тази строга диета му е дала много вдъхновение и енергия. Приликата на болестта обаче, припомняме - създателят на Apple почина от рак на панкреаса, предполага негативния ефект от такова строго фруктарианство.

Стив Джобс забеляза много странна и строга диета с плодове. Той може да яде същия плод или салата в продължение на няколко седмици и след трансплантацията да премине към сушени плодове. Нито семейството му, нито лекарите му успяха да го убедят да премине към по-питателна диета. Точно преди смъртта си, Джобс започва да яде протеинови храни. За това дали фрукторианството е било причина за смъртта му или обратно, то е удължило живота му и вегетарианци и лекари сега се борят.

Надяваме се, че от тази статия ще имате груба представа за необичаен начин на живот, като разочарование. Очакваме с нетърпение да чуем вашите коментари и въпроси.