Красиви гърди Най-добрите експертни съвети
Когато купувате сутиен, прилепването е по-важно от размера. Упражненията и храненето също могат да играят роля за създаването на красиво деколте.
С правилния сутиен всяка гърда може да бъде подчертана умело. Но дали моделите с лицеви опори също са здравословни? Експерт обяснява и дава съвети.
Д-р мед. Кармен Йохем е специалист по превантивна медицина в Университета в Регенсбург и се застъпва за здравословното стареене, както и за повече самочувствие и любов към себе си. Това, което й е особено присърце: откритото и невъздържано справяне с въпроси, свързани с женските гърди.
В книгата си "Breast Conscious" тя премахва табутата и заблудите и дава ценни съвети. В интервю за спот на новинарската агенция по новините майката на три деца говори за митове за сутиена с лицеви опори, клопките при закупуването на сутиен и храна за здрави гърди.
Как една жена знае, че сутиенът седи правилно?
Д-р Jochem: С добре прилепнал сутиен, лентата под бюста не трябва нито да се врязва, нито да се плъзга нагоре по гърба. Ако можете да поставите един или два пръста между лентата и гърдите, това е добре.
Освен това гърдите трябва да седят добре в чашките и нито да се издуват, нито да се удавят в тях. Така че често става въпрос по-скоро за правилното прилепване и комфорт на сутиена, отколкото просто за размера.
Дали ежедневното носене на сутиени с лицеви опори представлява риск за здравето на гърдите?
Д-р Jochem: Говори се отново и отново, че носенето на сутиени, особено тесни сутиени или сутиени с лицеви опори, увеличава риска от рак на гърдата.
Според последните проучвания обаче няма риск за здравето на гърдите, когато жените носят сутиени - независимо колко дълго и кой модел.
При по-големи гърди дори е предимство за жените, особено когато спортуват и спортуват, да носят добре прилепващ и поддържащ спортен сутиен. Тъй като това може да помогне за предотвратяване на напрежение и болка в областта на раменете и шията.
Защо гърдите губят своята еластичност с годините?
Д-р Jochem: Гърдите по същество се състоят от съединителна тъкан, мастна тъкан и жлези. От своя страна жлезистата тъкан се отдръпва по време на менопаузата.
Прочетете тук най-добрите съвети за красива и стегната гърда:
Освен това с увеличаване на възрастта еластичността на съединителната тъкан намалява и гърдите са по-малко стегнати. Това е напълно естествен процес, който протича в хода на живота.
Как можете да запазите пълна, кръгла гърда възможно най-дълго?
Д-р Jochem: Тъй като не можем нито да повлияем на структурата на нашата съединителна тъкан, нито на възрастта и гравитацията и няма антиейдж в смисъл на „спиране на стареенето“, препоръчвам здравословно стареене. И можем да имаме много влияние върху това.
Ако искаме да поддържаме гърдите си здрави възможно най-дълго, трябва да ги поглезим с достатъчно упражнения, здравословна диета и здравословно телесно тегло. Освен това редовните укрепващи упражнения за гръдните мускули могат да затегнат деколтето.
Кои храни имат положителен ефект върху здравето на гърдите?
Д-р Джохем: Всъщност има доказателства, че някои храни и хранителни вещества потенциално могат да предпазят от рак на гърдата.
Здравословната и пълноценна диета, богата на не-скорбялни растителни храни, храни, съдържащи каротин и калций изглежда играе важна роля.
В моята книга например препоръчвам гръцка салата, дзадзики и пъпеш като суперхрана против рак на гърдата. Но разбира се и други видове плодове и зеленчуци също са подходящи, като моркови, чушки, тиква, броколи или кайсии.
Консумацията на алкохол вредна ли е за гърдите?
Д-р Йохем: Добре известно е, че алкохолът увеличава риска от цял набор от видове рак. По-малко известно обаче е, че консумацията на алкохол също е вредна за здравето на гърдите.
Жените, които пият бира или чаша вино всеки ден, имат пет до десет процента по-висок риск от развитие на рак на гърдата. Разбира се, не консумацията на нито една алкохолна напитка застрашава здравето на гърдите - по-скоро рискът от рак на гърдата се увеличава с количеството и продължителността на консумацията на алкохол.
Следователно алкохолът е отрова за лоното ни, тъй като етанолът има канцерогенен ефект чрез различни механизми.
А какво да кажем за пушенето?
Д-р Йохем: Комбинацията от консумация на алкохол и тютюнопушене е особено неблагоприятна, тъй като вредните ефекти на двете вещества взаимно се подсилват.
Все още обаче не е напълно ясно дали пушенето само по себе си наистина увеличава риска от рак на гърдата. Въпреки това съветът ми е: ако е възможно, избягвайте алкохолните напитки и цигарите.
Правите само добро за себе си и здравето си (гърдите).