Какво е EFT подслушване на акупресура Как действа Има ли проучвания за ефекта
Не ми е лесно да обясня EFT * ² сам. Така че бях още по-доволен, че колегата Крейг Вайнер го описа толкова ясно и че "само" трябваше да го преведа.
Моля, абонирайте се за бюлетина на Klopf-Kongress.
Това ще ви даде информация и примери за подслушване във вашата пощенска кутия на всеки 14 дни.
Вие решавате: четете и чувайте като видео (без графика) или прочетете текста сами
Какво е EFT * ² точкови акупресура?
Въпросът „Какво е акупресура с натискане чрез EFT?" Или „Какво е потупване?" е често срещан въпрос, който може да даде кратък или дълъг отговор.
Ще направя всичко възможно да предоставя основната информация в отговор на това искане.
EFT означава Техники за емоционална свобода. Също така често се нарича "потупване" или "потупване на акупресура", тъй като техниката включва леко потупване с върховете на пръстите по кожата.
EFT е форма на психологически акупресура, която се основава на същите енергийни меридиани, които се използват в традиционната акупунктура повече от 5000 години
физически и емоционален дискомфорт, но без инвазивността на иглите.
Вместо това, простото потупване с върховете на пръстите се използва за прехвърляне на кинетична енергия към конкретни меридиани на главата и гърдите, докато размишлявате върху конкретния си проблем - било то травматично събитие, пристрастяване, болка и т.н. - и изразявате положителни твърдения.
Тази комбинация от почукването на енергийните меридиани и положителното утвърждение
причинява „късо съединение“ - емоционалното блокиране - в биоенергийната система на тялото да бъде отделено и разтворено и по този начин умът и тялото да бъдат върнати в равновесие - което е от съществено значение за оптималното здраве и изцелението на физическите заболявания.
EFT често се използва за промяна, тревожност и/или негативни чувства
За да намалите самоограничаващите се мисли, да промените нежеланото поведение и дори да обработите и разрешите травматичните спомени.
Също така често се използва за създаване на положителни, емоционални състояния към целите
постигане и постигане на по-добро здраве, благосъстояние и устойчивост.
Популярността и употребата на EFT се увеличи значително от създаването му в края на 90-те години. Научните изследвания продължават да показват своята ефективност за голямо разнообразие от медицински състояния, включително намаляване на физическа болка, тревожност, емоционален стрес, депресия, PTSD (посттравматично стресово разстройство), глад за храна/загуба на тегло, фобии и др.
Всъщност над 100 научни статии за ЕФТ са публикувани в медицински и психологически списания, включително десетки рандомизирани контролирани проучвания, проучвания на резултатите и прегледни статии.
Тази работа е написана от изследователи от Университета Пърдю, Станфордския университет, Университета в Аризона, Университета на Бонд в Австралия, Университета в Стафордшир във Великобритания и много други водещи институции по света.
EFT за самопомощ
EFT може да се използва като метод за самопомощ. Смята се, че милиони хора използват технология за саморегулиране на собствените си стресиращи и досадни емоции.
Повече от 5 милиона души търсят онлайн „подслушване на EFT“ и свързаните с тях термини, а 5-те най-посещавани EFT уебсайта имат над 2 милиона показвания на страници на месец.
Въпреки че EFT не помага на всички и няма 100% успеваемост, има препоръки от тези, които успешно са използвали EFT (потупване, потупване на акупресура) за облекчаване на физически и емоционални проблеми.
Може да се използва като метод за облекчаване на стреса за самопомощ сред засилени стресови ситуации
може да се използва, за да се регулирате и да намерите повече спокойствие и лекота.
EFT може - в най-добрия случай и да получи възможно най-добрите резултати от един
сертифициран, опитен практикуващ (почукващ професионалист) - да бъде научен, за да може да работи по дългогодишни проблеми.
(За по-сериозни ситуации и обстоятелства, като психологическа и физическа травма, хронична или тежка емоционална или физическа травма, все още е важно да се консултирате с вашия лекар, психиатър, психолог или практикуващ лекар,
преди да използвате EFT или друг метод за облекчаване на стреса, тъй като EFT не замества медицинското или психологическото лечение.)
EFT с практикуващ/професионалист
Когато EFT се извършва в сътрудничество с практикуващ, a
терапевтична връзка, която помага на клиента да работи с общи или специфични проблеми.
Независимо дали става въпрос за интензивността на страховете, съмненията и притесненията относно конкретни проблеми
да се намали живота на човек, да се намери по-голямо усещане за спокойствие и тишина или да се постигнат по-добри резултати в спорта или на работното място.
Практикуващите, които са добре обучени за EFT, могат да разширят спектъра от сертифицирани специалисти до лайф треньори, психолози, психотерапевти, лекари, акупунктури и др.
Изучаването и включването на EFT в тяхната практика е ценно за практиката на доставчик на здравни грижи, който се интересува от връзката между ума, тялото и духа.
Сесиите могат да се провеждат лично или често дистанционно - обикновено чрез онлайн видео платформи.
Моля, обърнете внимание: Не всички професионалисти, които рекламират, че използват EFT,
са преминали през строга програма за сертифициране, която включва уроци, изпити, практическо обучение и супервизия.
Затова, моля, уверете се, че сте наясно с това, когато търсите EFT грижи
информирам.
Как работи EFT?
Това е отличен въпрос. Научните изследвания продължават да изследват механизмите зад неговата ефективност. Има няколко аспекта на интервенцията, които изглежда генерират реакция на релаксация от EFT.
EFT включва стимулиране на меридианни крайни точки, които изглежда имат успокояващ ефект върху фините енергийни системи на тялото. Включва също соматична (базирана на тялото) стимулация, която предизвиква релаксационен отговор.
Освен това има и критичен и словесен/когнитивен, както и самоутвърждаващ се аспект. Комбинацията от тези елементи изглежда оказва влияние върху емоционалните и паметните области на лимбичната система на мозъка. Тази област включва амигдалата (стрес центърът в мозъка) и хипокампуса (центърът на паметта), които играят роля в процеса на вземане на решения в стресови и преди всичко предизвикващи страх ситуации.
В момента се провеждат проучвания с ЕЕГ, fMRI изображения на мозъка, хормонални и епигенетични лабораторни изследвания, за да се установи защо EFT е толкова ефективен за толкова кратък период от време.
Настоящите изследвания също ни показват, че EFT намалява нивата на хормона на стреса (кортизол), което осигурява важно подобрение в способността да се върне в спокойно и спокойно състояние, а не в стресирано и тревожно състояние.
Високите нива на кортизол също са свързани с намалена имунна функция, което от своя страна може да има значителни и вредни ефекти върху нашето физическо здраве.
Има ли реални доказателства, които да покажат ефективността на EFT?
EFT е изследван в повече от 10 държави от повече от 60 изследователи, резултатите от които са публикувани в повече от 20 различни рецензирани списания.
Златният стандарт на научните изследвания е известен като мета-анализ. Това по същество е "проучване на изследванията" по конкретна тема.
Към момента на написването на тази статия в момента има пет метаанализа, публикувани в рецензирани списания, които демонстрират ефективността на EFT за депресия, тревожност и посттравматично стресово разстройство. Освен това има над 50 публикувани, рандомизирани, контролирани проучвания, които са изследвали и доказали ефективността на EFT.
Резултатите от тези проучвания са публикувани в повече от 15 различни списания, включително Journal of Clinical Psychology, Journal of Nervous and Mental Disease и APA списанията Psychotherapy: Theory, Research, Practice, Training and Review of General Psychology.
Докато въпросите за механизмите остават без отговор - особено как работи тази технология - един стабилен и нарастващ изследователски пейзаж продължава да документира нейната ефективност.
Изследваните състояния включват: обща тревожност, изпит тревожност, фобии, обсесивно-компулсивно разстройство, PTSD (посттравматично стресово разстройство), обща травма, стрес, депресия, зависимост, болка, включително синдром на фибромиалгия, главоболие при напрежение, замръзнало рамо, псориазис, безсъние, епилепсия спортни постижения, обучителни затруднения/образователни предизвикателства, епигенетични и физиологични функции и общи психологически функции.
Статистиката на хората, изследвани с EFT, включва: студенти, ветерани, страдащи от болка, възрастни с наднормено тегло, болнични пациенти, спортисти, болногледачи, надарени хора, пациенти с химиотерапия и пациенти с фобия.
Кога и как започна EFT?
EFT започна в края на 90-те години, когато основателят, Гари Крейг, създаде популярен уебсайт, който направи EFT видеоклипове достъпни за миряни на ниска цена. Той беше студент на психолог, д-р. Роджър Калахан, който патентова своя процес на потупване на ума и тялото, наречен Терапия на полето на мисълта (TFT).
Д-р Калахан от своя страна имаше работата на д-р. Джордж Гудхарт, DC и Dr. Джон Даймънд, д-р, изучава и интегрира.
И двамата бяха открили, че словесният фокус върху проблем или проблем (емоционален или физически) - с едновременно ръчно стимулиране на акупунктурните точки - може да донесе изненадващо облекчение на техните пациенти - особено по отношение на страховете, фобиите и реакциите на физически стрес.
Крейг успя да преобразува процеса в опростен формат с по-малко точки на почукване и по-малко сложност.
Като обучен инженер в Станфорд и магистър по НЛП (Невролингвистично програмиране) Крейг добави важни концепции за НЛП и нарече техниката EFT или Техники за емоционална свобода.
EFT е широко приет подход?
EFT нараства и процъфтява непрекъснато от самото си създаване. Той беше представен в много известни медийни платформи, от лекции на TED през телевизионни новинарски канали по целия свят до здравни доклади във вестници, списания и дори нов филм за науката за подслушване на EFT.
Може да се забележи, че приемането на EFT се увеличава в международен план на много нива. Например училищните квартали в няколко държави въвеждат акупресура в класни стаи, за да научат децата на техники за саморегулиране.
Все по-голям брой EFT програми се предлагат в университети, включително наскоро и във медицинско училище във Франция.
Значително по-висок процент от участниците в програми за сертифициране на EFT идват от лицензирани здравни професии, т.е. Социални работници, съветници, медицински сестри, лекари, психолози, медицински сестри и др.
Последните етапи включват: През декември 2018 г. NICE (Национален институт за здравни грижи), клон на правителството на Обединеното кралство, призна, че изследванията на EFT отговарят на критериите за допустимост за лечение на ПТСР. Прегледът предполага, че CSACTs могат потенциално да предложат EFT като възможност за лечение на военна травма.
През 2017 г. Kaiser Permanente, една от най-големите болнични системи в САЩ, която третира повече от 10 милиона пациенти всяка година, публикува своята информация от професионалисти
Рецензирана публикация, The Permanente Journal, Практически ръководства за използване на техники за емоционална свобода (EFT) при пациенти с ПТСР (Church, Stern et al., 2017).
Те препоръчват 5 едночасови EFT сесии за хора в риск от ПТСР и 10 сесии за хора с изразени симптоми.
Резюме:
EFT продължава да се оказва бърз и ефективен начин за решаване на голямо разнообразие от проблеми, които се въртят около благосъстоянието на човек.
Разбира се, въпреки че са необходими повече изследвания, за да се разберат по-добре механизмите и параметрите на добрата практика, това със сигурност е вариант, който си струва да се разгледа в областта на терапевтичните интервенции.
Докато някои обсъждат настоящото състояние на терминологията като модалност, основана на доказателства, не може да се каже, че тя е достигнала нивото на модалност, основаваща се на доказателства.
Разбира се, макар че нито една намеса няма да работи за всички, EFT със сигурност е оправдана по най-различни въпроси. Освен това изследванията показват, че 99% от EFT проучванията доказват неговата ефективност без документирани странични ефекти.
Както каза основателят на EFT, защо просто не опитате?!
(Препратките и ресурсите, дадени на страницата, са само на английски. Затова пропуснах връзките, но разбира се те могат да бъдат намерени в оригиналната статия.)