Какво е доброто за психотерапията Pharmacy Magazine Online
Тревожност, стрес, фобия, липса на самочувствие ... Много симптоми, психични оплаквания, които могат да бъдат отстранени с помощта на психотерапия. В джунглата на психологията обаче не е лесно да се намери правилната. По този начин трябва да направим избор в зависимост от естеството на психичното заболяване, а знанията за психотерапиите, както и личността на терапевта играят важна роля в това.
В днешно време към нас се втурват множество психологически публикации, статии и изяви в медиите. И често се губим в тях - така че няма никаква вреда в надеждната информация и промоцията. В края на краищата, в случай на нашите психични проблеми, ние често сме безразсъдни, ние не знаем същността на различните психотерапии, така че определено е препоръчително да разберете.
Правилният за всеки
Защо и кога да се консултирате? Имаме основание да го направим, ако не можем сами да се отървем от вътрешното си страдание. Следващата стъпка е да изберете психотерапия. Някои духовни средства са особено полезни при специфични психични страдания. Те включват напр. когнитивни и поведенчески терапии за облекчаване на тревожност, стрес, фобии. Изборът на психотерапия, разбира се, зависи и от нашата личност и света на чувствата.
Може да се нуждаем от хуманистичен (ориентиран към човека) подход, който не е предназначен да изследва минали събития, а да интерпретира какво се случва в настоящето. Или в някои случаи може да се препоръчат психокорпорални терапии (хипноза, сопрология ...), които свързват тялото и душата. Искаме да изследваме или преживеем някои етапи от нашето детство? Психоаналитичният, т.е. метод на дълбоко психологическо изследване и лечение, изглежда подходящ. Допълнение към неопределеното: отвъд различни тенденции, успехът на една психотерапия зависи до голяма степен от връзката с терапевта.
Но не защото напр. един приятел хвали своя психиатър до небесата и ние вярваме, че специалистът със сигурност ще подхожда и на нас. От първите сесии (психотерапевтични звена), нека си зададем уместни въпроси: има ли значение за нас как терапевтът ни слуша (напр. Съпричастно)? В безопасност ли сме, забавляваме ли се с това? Утешава ли ни впечатлението, че се грижите за нас, помага ли ви? За да отговоря на тях доверие в онзи определен вътрешен глас, който ни говори. И ако настоящият ви терапевт отговори отрицателно на този тип въпроси, не се обезсърчавайте. В крайна сметка, по-голямата част от времето е необходимо, за да се намери подходящия психиатър.
Какви могат да бъдат резултатите от добрата психотерапия?
Преодоляваме синдрома на измамника
Може би сме сред тези, които смятат, че не заслужават успех, защото това се дължи на външни фактори като късмет, сръчност или връзки? Онези, които смятат, че предполагаемата им измама („невъзможност“) относно техния успех, един ден ще се окажат, напр. „Прикрих се, че не съм го докоснал, но ме вдигнаха?
Ако случаят е такъв при него, тогава ние сме засегнати от т.нар. при синдром на самозванци, който често излага на риск жени завършили или висши ръководни кадри, които страдат от специална липса на самочувствие. Така че, ако постоянно се съмнявате в собствените си способности и поради това страдате от безпокойство, често срам, консултирайте се с психотерапевт. По време на лечението специалистът ни води в света на фактите и реалността, насърчава нашето самоутвърждаване. Например, мислим ли, че редовно произвеждаме нула по време на срещи на работното място? Терапевтът ще ни попита какви доказателства можем да дадем на тази презумпция и да изведе от нея нашите вероятни грешки в нашата компетентност, нашия успех.