Какво е чувството за диета, преди да се превърне в хранително разстройство
Скъпи,
Във всичките си постове ви отвеждам към излизането от хранителното си разстройство. Ще ви кажа как загубих 100 килограма и какво се случва вътре в мен, когато съм на дивана с моя Psychodoc. Но днес - за международен ден срещу диетата 2019 - Искам да ви кажа как започна.
Моля, не ме разбирайте погрешно. Не мисля, че всяка диета е непременно началото на хранително разстройство, но вярвам, че не е нужно много да се събере, за да стане такова.
Първите дни
В началото има ли това неудържимо очакване, че най-накрая взех решението да променя нещо. След това потърся в Google най-новите успешни диети, изчислявам си ИТМ, съставям хранителен план, купувам нови батерии за кухненските си везни и вече дори не се учудвам, че изведнъж виждам все повече публикации и спонсорирани публикации по темата за отслабване и добавки в Instagram се показват.
В деня преди диетата, Вече се чувствам с три килограма по-лек заради цялото мислене и затова ми е позволено да ходя вечер "Ден нулев" също отново Пирувайте до насита. Йеп, с всичко, което върви с него и малко повече ... в крайна сметка това е последният път.
Първите дни тогава обикновено са смесица от „Наистина се справям, това ще бъде чудесно!“ и „Може би ще е по-добре да започнем диетата следващия понеделник. Все пак понеделникът е най-добрият ден за ново начало! ”, Но Издържам.
От третия или четвъртия ден тогава се чувства толкова бавно по-добре и по-добре в. трябва да постоянно до тоалетната бягай, но числото на кантара продължава да скача надолу значително. Това ме подтиква и аз копая за моето Мотивационни панталони от килера, който пазех от времето си от 180 килограма.
Първите седмици
След седмица строга диета тогава най-накрая е на първо място Комплименти и отражението ми и започваме да спираме да се мразим. Ежедневното число на везните, което все повече и повече определя настроението ми, сега бавно става все по-малко, но става все по-малко и в крайна сметка това е всичко, което има значение.
През втората седмица аз ще винаги по-строги и класифицирайте храната още по-строго на „добра“ (например зеленчуци), „лоша“ (например банани) и „дълбоко лоша“ (например захар). Когато се разхождам из рафтовете на супермаркета, мисля за съответната храна с подходящия израз на лицето. Други се усмихват на деца, намигам на пръчките целина.
От около третата седмица идва с мен "Просто не се отказвайте от фаза" в която нищо не трябва да идва между тях. Но винаги нещо ми пречи: животът с неговите покани за партита, които не мога да избегна. И само умствените игри за това как мога да се ориентирам да хапна нещо в петък (което не е в плана ми) вече ме побъркват в понеделник.
Първите месеци
След около месец номерът на кантара се свива сравнително бавно, но вече не ме интересува. Празнувам. Празнувам за моята желязна дисциплина и когато се погледна в огледалото, свия раменете си още малко и задържам дъха си, виждате костите на врата ми.
Аз съм на прав път. От този момент нататък всички останали около мен вървят по грешния път.
"Предизвикателството на отречението"
- Ти жалък слабак. Натъпчете го в себе си, отвратителният си бургер, който тече от мазнини. Скоро вие сами ще се състоите само от мазнини, няма да бъдете нищо повече от отвратителна мастна маса. Да, сложете пържените картофи веднага след това. Ти трябва да ядеш, аз не. - НЕ СЪМ АЗ!"
В мислите ми няма значение дали човекът, с когото говоря, има топ фигура, току-що е дошъл от спорта или дори е един от любимите ми хора. За кратко сме в главата ми трудни противници и с всяка хапка, която печеля Предизвикателство за отказ малко по.
Страхувам се.
И в един момент винаги идва моментът, че аз отклонявайки се от моя диетичен план. 5 калории над него или малкото парче любим шоколад, въпреки че го бях планирал допълнително този ден. В главата ми се превключва превключвател и само няколко минути по-късно съм в следващия супермаркет.
Докато слагам тонове калории на кантара, избягвам да гледам никого в лицето. Страхувам се. Страхувайки се, че очите им ще ми покажат какво мислят за мен:
"Яжте още повече, за да станете още по-дебели!".
След това буквално мога да чуя мислите на хората - и те са прави. За пореден път не контролирам, отново станах слаб, отново ми липсва необходимата дисциплина. Аз се провалих. Още веднъж.
Като теб в това видео вижте, заключвам се в стаята си, разстилам всичко на леглото и започвам да ям. Няколко лъжици сладолед между останалите неща, след което масата се плъзга по-добре. И докато ям, имам лаптопа си на леглото и гугъл за следващата чудо диета.
Международен ден срещу диетата 2019
Ако една или друга мисъл ви звучи познато, може да се нуждаете и от помощ. Моля, не се страхувайте да научите повече. Но моля, не във форуми, нито с съмнителни треньори, нито в предизвикателни групи, които искат да спечелят пари от вашите страдания.
Моля, говорете със семейния си лекар или се свържете с вашата здравноосигурителна компания. Това са истинските експерти и те са щастливи да ви предложат безплатни оферти, които наистина да ви подкрепят. Не си сам. Заслужавате да ви помогнат да се почувствате отново добре. Има помощ, анонимно, ако желаете, моля, приемете я.
Снимка по-горе: най-добрият ми приятел Batomae и аз. Бяхме на неговата акустична обиколка и успях да се насладя на пицата без гузна съвест и без желание за още. Благодаря ти, Ян Кьопке, че улови този скъпоценен за мен момент.