Какво дърво расте a; чудо зрънце или; Вътрешни работи
Обещах в неделя, че ще продължим разговора днес и ще ви попитаме малко за това, което трябва да знаете за „чудотворните плодове“.?
Говорихме толкова много за червата и тяхната роля и за това с колко можем да „убием“ чревните си въси. Трябва ли и здравите хора да вземат нещо за защита на чревната си флора?
Във връзка с чревната флора, нека споменем две понятия. Човешката чревна флора се състои от 300-500 различни видове бактерии, десет пъти повече от броя на човешките клетки.
Знаете ли, толкова много неща се появяват в реклами. Нито мнозина знаят какво да купуват и ядат и каква е разликата между пробиотик и пребиотик.
Бактериите и гъбите са онези сонди, които при поглъщане през устата достигат дебелото черво и след това се придържат към него и изпълняват полезна функция за гостоприемника. Така че като променят баланса на чревната флора в положителна посока, те подобряват състоянието на тялото.
Пребиотиците са несмилаеми хранителни съставки, които не се влияят от храносмилателните ензими в горната част на стомашно-чревния тракт и следователно са в състояние да достигнат до дебелото черво непроменено и да стимулират растежа на полезните бактерии там.
Освен това е добре да се знае и друг термин, това е синбиотикът. Синбиотиците са комбинация от пробиотици и пребиотици, т.е. препарати, при които благоприятните ефекти на двата фактора се добавят заедно.
Но кога наистина трябва да ги вземете? По принцип е добре да вземете нещо за защита на червата?
Нашата чревна система е практически стерилна в утробата, като първата бактериална колонизация преминава през родовия канал и след това продължава с първото кърмене/кърмене, докато нашата правилна нормална чревна флора се изгради с течение на времето. Сега знаем, че нашата много спомената имунна система е около 70% се намират в червата ни, под формата на тези бактерии.
Разграничаваме вредните (патогенни) и полезните бактерии. Те са в равновесие, относително постоянно. „Проблем“ е, когато този баланс е нарушен и езикът за баланс се наклони към патогенни бактерии. Това може да включва едностранно хранене, инфекции, лечение с антибиотици, прекомерна консумация на алкохол или пушене.
В отговор на вашия въпрос, напр. споменатите по-горе случаи са, когато е необходимо да се възстанови чревната флора. За това има два основни стълба: премахване на вредните фактори и заместване на мъртвата флора. В последния, пре- и пробиотиците са на разположение, за да ни помогнат. Не е възможно да ги предозирате или може да се появи лека диария.
Кои формулировки са най-добри за замяна?
В момента разполагаме с два основни източника на пробиотици: формулировки на капсули и натурални продукти за млечни продукти. В случая на последното обаче броят на микробите може да бъде значително намален по време на съхранението, така че може да е за предпочитане да се използват формулировки на капсули. Това, което много хора не знаят, е, че пробиотиците не се препоръчват да се приемат на гладно, струва си да ги приемате с храна и ако се приемат с антибиотици, никога не ги приемайте, докато приемате антибиотика, винаги отнемайте 2-3 часа между двете като антибиотик могат да неутрализират пробиотика, могат да се свържат заедно като неразтворим комплекс, освен ако не е избран изрично устойчив на антибиотик пробиотик.
Друг добър съвет: изберете формулировка, която съдържа както пре-, така и пробиотици, и не само един вид бактериален щам, а няколко вида. Не забравяйте да се консултирате с вашия фармацевт.
Хубаво е, че го казахте по този начин, защото аптеката обикновено не прави дисекция на обекта толкова дълбоко, особено ако зад вас има добра двойка на опашка ...