Артрит 7 храни, които облекчават болката при артрит
Theвъзпаление е част от имунната реакция на организма пред външните агресии. Без него не можем да се излекуваме. Но когато е извън контрол, както се случва сартрит - може да увреди тялото. Та каква храна за всеки случай артрит ? DocteurBonneBouffe.com ви разкрива 7 храни, които да включите във вашата диета за облекчете болката при артрит.
# 1 Риби (мазни, за предпочитане)
The тлъста риба, като сьомга, скумрия, риба тон и сардини, са богати на омéga 3, на мастни киселини, за които е известно, че намаляват възпалението. Обаче последното е началото на болка при артрит.
Съвети на DocteurBonneBouffe.com: В случай на артрит, омега 6 са - напротив - да бъдат ограничени, защото те имат a признат провъзпалителен ефект. (Те присъстват в големи количества в слънчогледово и соево масло - така че избягвайте). The съотношение между омега 3 и омега 6 след това трябва да бъде от 1 до 5.
# 2 чесън
че чесън стани най-добрият ти приятел! Всъщност тази ненавистна храна за лош дъх е много богата на алил дисулфид и в тиакремонон, две активни съставки, признати за своите мощни противовъзпалителни свойства, много популярен в случай на болки в ставите. За да научите повече за ползите от чесъна, прочетете нашата статия.
Съвет на DocteurBonneBouffe.com: Тези активи също присъстват в лук или праз: Затова не се колебайте да ги консумирате. Няколко проучвания показват, че хората, които ядат редовно, показват по-малко признаци на ранен остеоартрит.